お酒で筋肉が減る

2020年3月21日

せっかく筋トレしたのに、お酒を飲むと、筋肉が分解されるため、意味がなくなる。
っていう記事をよく見ます。飲まない方がいいんでしょうか。

そもそも冷たいものが筋肉に良くない

筋トレにハマってた時に、色々調べて、お酒はもちろんのこと、冷たいものがそもそもダメらしいです。

ストイックになりすぎない

冷たいものを飲まないとか、到底無理だし、毎日晩酌する自分からしたら、酒を飲まないってのはありえなかったので、筋トレ後もガバガバ飲んでますね。筋肉が減るとかどうこうよりも、２年３年とジム通い続けていくと考えると、ストイックに無理していると続かないですし。とにかくトレーニングを継続することを重点において、筋肉が減ることとかはあんまり考えなくていいと思います。それでも、筋肉もそれなりについてきますし、別にマッチョを目指してるわけでもないですし！

ビールは特別な時だけ飲むようにした

ビール断ちするのは大変だったけど、とにかく１本飲んだら、２本３本飲んじゃうし、お腹がほんとにぷっくりしてきますからね～。 糖質が少ない、自作のハイボールやチューハイを飲むようにすると、お腹ぷっくりはなくなりました。飲むなら市販のハイボールやチューハイは、カロリー結構高いので、自作すると低カロリーになってお勧めです！安いしｗ