私は基本的に、毎晩、軽くストレッチしてから寝る。
いつも以上に踊ったり動いたのに
アドレナリンのせいか疲れを感じないとき
体を過信しすぎて？
いつも通りの軽めのストレッチで終わらせてたら
夜中に足がつって飛び起きる！！！
ギャー
痛いと、伸ばしたり揉んだりしたくなるんやけど、一番ええのはコレよ
激しく同感！！！
で、今さら感ハンパないのに塩を入れた白湯を飲んで、
第２波がこないことを確認してから再び眠りにつくっていう(笑)
特に、少しずつ暖かくなってくるこれから、
ちょっと油断して足元を冷やすと
夜中に静かに激痛と闘うことになるで(笑)
お気をつけあそばせ
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