マナオの得するブログ

管理人マナオが日常気になること、やってみて良かったことを書き綴っていきます。

【深イイ話】加地ひとみさんの「腸活」が話題!体脂肪率10%台にかかせないものとは?

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3月16日に放送された深イイ話×しゃべくり007』に、モデル兼アーティストの加治ひとみさんが登場しました。

簡単に紹介すると。

加治ひとみ

●身長 163cm

●血液型 B型

エイベックス・マネジメント所属

●愛称は「かぢ」 

 
 
 
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加治ひとみさんといえば、女性が熱狂する抜群のスタイルと肌の綺麗さで知られています。

番組ではそんな美を保つ秘訣が語られていました。 

 

 美の秘訣は「腸活」!

加治さんの美の秘訣はズバリ「腸活」😲

その人を見ただけで腸が健康かどうかがわかるそうです。

番組では「腸活おばけ」なんて呼ばれていましたがw

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 腸活にかかせないものとは?

そんな彼女の腸活にかかせないものとは

 「りんご」です🍎🍎🍎

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究極の美ボディを作る秘訣がリンゴとは拍子抜けするかもしれませんが、彼女はこれをいつも皮ごと食べています。

 

その理由は、

「リンゴの皮には、果肉に比べ約4倍のポリフェノールが含まれている」から。

皮ごと食べるのが腸活にはベストだそうです。 

皮ごと食べるなら無農薬

リンゴの効果はそれだけではなく、リンゴを食べ腸活することにより、身体の中がリセットされ、舌も敏感になるので、食べ物の本来のおいしさが分かるとのこと。

 

 秘訣はとにかく体の声を聞く

ダイエットをしている時に、「21時以降に食べない」や「3食を決められた時間に食べる」というルールを決めることは定番です。

しかし、彼女の場合は、体の声に従い、食事時間は15時や22時とバラバラなんだそうです。

これは、お腹が空く前=腸内に食べ物が残っている状態だと腸に負担がかかるため、時間を気にせず空腹時に食べるのがベストだからだそうです。

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そもそも腸は「栄養分を吸収する小腸」と「便を作る大腸」に分かれていて

人の免疫細胞の約70%が作られる最大の免疫器官です。

腸の調子が悪いとお肌が荒れたり、イライラにも繋がるため、腸内環境を整えるというのはとても理にかなった美容法なんです。

 

 朝一番に白湯(さゆ)を飲む 

これも加治ボディを作り出すための大切なルーティンで、朝一番にお湯とお水を半々にした約50℃の白湯を飲んでいます。

なぜお湯とお水を半々にするかというと、お湯だけだと熱過ぎて腸がビックリするし、お水だけだと冷たすぎて腸がビックリするからです。

ジュースや飲みたいものを飲む前に、まずこの白湯を飲んで腸を活発にしなければいけないと力説されていました。

 

 ハーブも腸に良い

番組では白湯を飲んだ後にオリジナルスムージーを飲んでいました。

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ここで最後に登場したのが「ハーブ」です。

ハーブは毒素を出す効果があるため、

スムージーに入れることにより、さらに腸活の効果が高まるそうです。

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間違いなく体に良さそうですね😊

そんな加治さんの体脂肪率は現在17%だそうで、やっぱり努力すればする程、結果はついて来るんですね。

腸専門のクリニックにも通っているようです。 

www.kobayashimed.com

ホントに徹底してますね。

そんなクリニックの先生が太鼓判を押すほど、彼女の腸は綺麗だそうです。

 

 まとめ

いかがでしたでしょうか?

彼女は腸を整える中で、あくまでも女性らしい体のラインをキープしたままの腸活を心がけているそうです。

早速、明日からスーパーのリンゴとハーブが売り切れるかもしれないですね😅

こちらもダイエットには有効↓↓↓


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「SUITS シーズン8」最高に面白い法廷ドラマ。あらすじと今後の展開は?

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こんにちは。

 

アラフォーで2児の父、

「24」で海外ドラマにハマったマナオです。

 

織田裕二主演の「SUITS2」が4月から放送されますが、

本家「SUITS」もシーズン9で終了することが発表されています。

現在シーズン8までが、U-Nextで配信されています。

シーズン1から見続けてきた者としては寂しい気もしますが、

マイク(パトリック・J・アダムス)とレイチェル(メーガン・マークル)の

二人が去った時点でこうなるだろうなぁという感じでしたね。

 

見ていない方のために簡単にストーリーを説明すると、

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

ハーヴィー・スペクター(ガブリエル・マクト)は、マンハッタンの大手法律事務所ピアソン・ハードマンで働く敏腕弁護士。

 

ある日、所長のジェシカは、シニア・パートナーへの昇進と引き換えに部下のアソシエイトを雇うことを命じ、仕方なくハーヴィーはアソシエイトの面接を始める。

 

一方、マイク・ロスはたったひとりの肉親である祖母の入院費を稼ぐため、友人の勧めでマリファナの運び屋まがいの仕事を引き受けていたが、それが警察の罠であることを見抜き、偶然ハーヴィーの面接会場へと逃げこむ

 

ハーヴィーは、マイクが天才的な頭脳を持っていることを見抜き、アソシエイトへの採用を決める。

 

「ピアソン・ハードマン」は、ハーバード大学ロースクール出身者しか採用しないという伝統を持っていた為、ハーヴィーはマイクの経歴を詐称することを提案し、2人は秘密を共有する運命共同体として、数々の訴訟に挑んでいく。

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このドラマの面白いところは何と言ってもそれぞれのキャラクターが

際立ちまくっているところ。

ハーヴィーとマイクを中心に個性豊かなキャラクターが

これでもかという位ドラマを盛り上げます。

 

中でもリック・ホフマン演じるルイス・リットは

その性格ゆえいつも周囲とのトラブルを生むのですが、

どこか憎めない(本当にイラっとする時もありますが)😅

 

今回はマイクとレイチェルに代わって

新キャラクターとして「グレイス・アナトミー」のキャサリン・ハイグル

サマンサ・ミラーとしてSUITSに加入します。

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ストーリーは前回の最後、レイチェルの父・ロバート・ゼインと

合併して新たなスタートを切った事務所ですが、

さっそくハーヴィーと戦争状態に突入します。

そんなギスギスした中でもハーヴィーが「マイクならどうするか」を

考えてある案件を解決する姿にはグッと来ますね。

 

シーズン9に向けて終盤は一気に盛り上がっていきます。

それぞれの恋愛模様にも進展が見られますので、

楽しみにしていてください😍

 

「SUITS シーズン8」は<U-NEXT>で。

今なら「31日間無料トライアル」

 


映画ランキング

コロナウィルスの現状

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こんにちは。

 

アラフォーで2児の父、

外に出掛ける時は必ずマスクをするマナオです。

 

相変わらず新型コロナウィルスが猛威を振るっています。

東洋経済オンラインが最新の状況を更新してくれていますが

それによると現在日本(3/13時点)では以下の様になっています。

 

患者数 591名

退院数 104名

死亡    19名

 

toyokeizai.net

 

一番多いのは北海道ですが、そのほかの地域も患者数は増え続けています。

直近のニュースでは佐賀県でも初めて感染者が確認されました。

いつ自分が感染してしまうかわからないね

うん。とにかく自分ができる対策をやっておかないとね

 

首相官邸によるコロナウィルスの対策について

www.kantei.go.jp


健康と医療ランキング

 

朝起きて会社に行きたくない時、考えること4つ

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こんにちは。

 

アラフォーで2児の父、

ブラックな会社に勤めているマナオです。

 

朝起きて会社に行きたくない時ってありますよね。

僕もよくあります。

家族がいるので実際に行かないなんてことはないですが、

このまま寝ていたいなぁと思うことはしょっちゅうです。

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そんな時はどうやって気持ちを上げれば良いのでしょうか。

 

1、なぜ行きたくないのかを考える

仕事に行きたくないと言っても行きたくない理由は

100人いれば100通りあります。

・上司のパワハラが理由で会いたくない

・仕事の量が多くて終わらない

・単純に休みがなくて体力的にキツイ

・職場の雰囲気が悪い

・どれだけ頑張っても評価されない

 

僕の場合は休みがないことが一番の理由でした。

それでも最初は楽しく働いていたのですが、

1ヶ月、2ヶ月、半年、1年と過ぎていく毎に

疲れが抜けなくなっていき、

いつの間にか仕事自体も楽しくなくなっていました。

 

2、どうすれば今より良くなるのかを考える

1で原因がわかれば、

それが解決可能かどうかを考えてみましょう。

 

・上司のパワハラが理由で会いたくない

👉他にも被害にあっている人がいる可能性。相談できる相手や会社には相談できないか。

・仕事の量が多くて終わらない

👉キャパ以上の仕事を引き受けていないか。引き受けていれば誰かに助けを求められないか。

・休みがなくて辛い

👉少ない休みでできるだけストレス発散できる方法は何か

・職場の雰囲気が悪い

👉自分が雰囲気を変えられそうになければ、いっそのこと仕事だと割り切ってしまう。

・どれだけ頑張っても評価されない

👉どこを評価して欲しいのか。それを何かで表現しているかどうかをもう一度考える。

 

3、どうやっても解決しないのなら辞めるという手もあり

今の自分の力では解決できないとわかったら

いっそのこと辞めるのもありだと思います。

そこから逃げられないと思い込んで鬱になるよりは

新しい場所に救いを求めるのも解決方法の一つです。

 

ただ転職をするとなると、それなりのパワーが必要ですし

そもそも履歴書を書くことを考えるとその気持ちも萎えてしまう

という人も多いでしょう。

 

そういう時は焦らずに身体を休め

ある程度気持ちが回復してから少しずつ動きましょう。

疲れているとどうしても後回しにしてしまうんだよね

わかる!でも、結局動かないと何も変わらないんだよね

とりあえず朝起きて太陽を浴びるところから始めてみようかな

うん。どんなことがきっかけになるかわからないからね

 

4、自分一人だけで抱え込んでしまわないこと

悩んでいるとどうしても自分一人だけで抱え込んでしまう場合が

多いですが、人に相談すると意外とあっさり解決したり

物事がスムーズに進むことがあります。

 

話した後は少しスッキリして心が軽くなり、

また新しい発想も生まれてくるので家族、親友、同僚など

どんな形であれ身近な人に相談することは大切です😊

それが難しいならネット上でも良いので誰かに相談してみることです。

「ジョーカー」は面白い?本当の評価は?気になったポイント

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こんにちは。

 

アラフォーで2児の父、

毎日映画を1本見ているマナオです。

 

話題になった「ジョーカー」を観ました。

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もはや説明するまでもないくらい

有名なキャラクターです。

 

最も知られているジョーカーは「ダークナイト」の

ヒース・レジャー版ジョーカー(画像右)ですが、

今回のジョーカーはどうだったのでしょうか。

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ジョーカーに感情移入してしまう

 

これまでのジョーカーと言えば、何も同情できない絶対的な悪として

描かれているものがほとんどだったのですが、

今回のジョーカーは「なぜそうならなければいけなかったのか」

という背景が語られます。

これによって映画を見終わる頃にはジョーカーはより複雑な

キャラクターとなっています😊 

 

「ジョーカー」を見てから改めて「ダークナイト」を

見るとより楽しめると思います。

見ごたえのある映画を見たい方には

是非オススメです!

「ジョーカー」と「ダークナイト」はU-NEXTで

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「アルキメデスの大戦」は面白い?本当の評価は?

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こんにちは。

 

アラフォーで2児の父、

過去に映写技師をしていたマナオです。

 

最近「アルキメデスの大戦」を観ました。 

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公開当時、話題になっていたので、

観た方も多いと思います。

 

簡単にストーリーを説明すると、

「天才数学者が数学によって政府の嘘を暴き、

無益な戦争を止めようとする話です」

 

この映画の面白さは戦艦の迫力ではなく、

人が頭脳によっていかに戦うかを描いた部分です。

とにかく数字を追い求めるのですが、

時間の無い中で必死に答えにたどり着こうととする姿は

その辺のアクション映画よりもハラハラします😊

 

主演の菅田将暉柄本佑

(個人的には日本アカデミー賞、獲って欲しかった)

脇を固める俳優陣の演技も素晴らしく、

評価も軒並み高いです。

 

youtu.be

数学の映画なんて難しいから見ない

というのは本当にもったいない!

そういう人にもわかりやすいように作られていて

期待を裏切りません😍😍😍

 

アルキメデスの大戦」はU-NEXTで

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原作も一部無料で読めます。

comic-days.com

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フィットネスのサブスクとは!?「モザイク」で20以上のジムが使い放題!

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こんにちは。

 

アラフォーで2児の父、

フルマラソンに5回チャレンジしたマナオです。

記録はサブ6。何とか完走できたくらいです😭

 

今、動画や音楽のサブスクリプション(定額制)サービスが流行っていますが、

フィットネスのサブスク「mozaiq(モザイク)」は、

月額料金を払うことによって20以上のジムが使い放題になります。

 

今までのジムと言えば、基本的には契約したジム

つまり同じ場所に通いますよね。

 

このモザイクは、申し込むことによって東京都内の20スタジオ以上、

約50クラス以上の提携しているフィットネスを自由に利用することができます。

 

てことは、好きな時間に好きなジムに行けるってこと?

うん。提携しているジムならどこでも大丈夫だよ

仕事をサボって好きな時間に行けるって最高だね

いや、仕事はサボるなよ。。😥

 

今なら最初の2週間は無料。

入会金もかかりません。

 

・ベーシック 5,900円(税別)

・スタンダード 9,900円(税別)⇐ オススメ

・プレミアム 15,900円(税別)

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コースは上記3種類あります。

必要なのはこの月額費用のみ。

入会金・事務手数料・退会費用等はかかりません!

 

非常にわかりやすくシンプルな料金体系です。

一部店舗ではレンタルウェアが無料で使えるので

手ぶらでフィットネスに行くことも可能です。

 

<フィットネスクラブ mozaiq> 

 

・ベーシック 5,900円(税別)

・スタンダード 9,900円(税別)

・プレミアム 15,900円(税別)