おはようございます。
私は3年前くらいにひどい腰の痛みに悩まされました。
歩けなくなるのでは…と不安で病院に行くと、先生からひと言。
「歩けなくなるのは、もっと先の事」
「運動しなさい」
痛くなったのは原因がありました。
炬燵の中に…夫が焼酎ビンを入れていて、それに引っかかって腰を痛めたのです。
夫はその時「癇をつけていた」 としれっと言いました。
それから、整体・マッサージ と行きました。
マッサージをしてくれた彼女から習いました。
「朝起きる前に、布団の中でいいから 足を引っ張られるように伸ばします」
「右足・左足とすると腰が伸びます。それを何回かしたら、足先をそろえて立てて右・左と時計の振り子のように
動かします」
これを、ずーっとしています。
毎朝、布団の中で・・・・。冬の季節になると痛みが出てきてましたが
今年はありません。
夕食から
豚肉の塩コショウ炒め
ひじきソテー
きゅうりのたたき
フライドポテト
お味噌汁
豚肉の生姜焼きのつもりでしたが・・・
生姜焼きのたれを作るのが面倒くさくなりソテーです。
フライドポテト
冷凍を揚げました。
以外ですが…美味しい。
ひじきソテー
何でも入れたひじきソテー
大根と春菊のお味噌汁
私が食べたかったもので作りました。
今日はお天気が良くないようです。
出かける予定です。
それでは いい週末になりますように。