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素直力ラボラトリー

【無料攻略法】イライラする夫に我慢をしてみても夫婦仲は改善しない！

些細なことも、許せない！

夫は優しいけど、優柔不断で、つい、イライラしてしまう

「言ってくれればやるのに」と何回、同じ言葉を聞いたことか…

そして、自分からは、何もやってくれない

なぜ、自分で気づいて、行動してくれないの！？

と、イライラしていませんか

注意したら、子どもは学ぶ！夫さんは学ばない…

そんな夫さんに、イライラが限界！

もう！我慢できない！と爆発していませんか

＼あなたが、こんなにイライラしているのに／

夫さんはというと

妻の怒る理由が、よくわからない…みたい

＼なんと／いちいち、うるさいなぁ

自分だって、忘れたりするのに、人にばっかり…

なんて、ふてくされてる感さえ、あったりする

問題は、

あなたのストレスは元より、夫さんのストレス

まだ、お互いの言い分を、言い合えているうちはいいけれど

気づけば、夫婦喧嘩もしなくなって

夫さんが、なるべく顔を合わせないように、

時間をずらして生活するようになり

あなたは、頭の片隅で

実は、いつも気になっているけれど

話すと夫婦喧嘩になるので、

平穏に過ごすために、避けている、又は避けられている場合

夫さんが、何かを決断することがある！

何かとは、例えば

離れたい、離れよう、別居する

ということ

離婚までは、いかなくても

別居して、一人になって、ゆっくり考えたい、など

あなたから、離れていく…

物理的に離れるだけ

心が離れていないなら、よいけれど…

夫さんが出て行った

そんなことになる前に

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◆この攻略法でわかること

これまでのあなたの考え方や行動を、振り返り、

愛し合う夫婦になるための解決策を、見つけられる！

優しい夫さんとの幸せな結婚生活♡は、

いつから、うまくいかなくなったのだろう…？

そういえば、

休日は、自分の趣味の草野球とか、フットサルとかに出かけちゃって

家庭に、あんまり協力的じゃなくて、

不満を伝えると、こちらの様子をうかがってきたり、

わかりきったことをいちいち聞いてきたり、ソワソワしているので

そんな夫さんの行動や言動に、

イライラすることは多々あった…、

又、夫さんの話しを聞く時間がなく、

＼気持ちに余裕もなかった／ことで

夫さんに寄り添わなかったことも、あったかもしれないけれど、

ちょっと悪いかな…と思い、

こちらから、声をかけると

夫さんは「別にいい」って、知らんぷりになっちゃって…、

一体、どうすればよかったの？

自分は正しいことを、ちゃんとやってきたし、

ちょっと、強い口調になることも、あったかもしれないけれど

夫さんだって、悪いし

私ばっかりのせいじゃないはず…

夫さんの浮気を、疑っていませんか

もちろん、他に好きな人がいることもあるかもしれないけれど

浮気と別居は、イコールではないことがあります！

夫さんが出て行った

＼まさかの／他人事だったことが自分事となり

ショック！で混乱！取り乱してしまいそうだけど

私のせいなの！！！？

なんて、

責任の所在をはっきりさせるべく…、グルグル考えていても始まらない

結構、我慢してみたりしたのに…なぁと

とことん落ち込み、後悔して、つらかった後は

イライラする仮の姿を手放そう

夫婦は、人と人

自分の考え方が、＼正しい／と思っていても

あなたとは違う考え方でも、正しいことがあります

なぜなら、正しさは一つじゃない♡から

・立場が違えば、「思考」や「行動」の仕方が違う

・成育歴が違えば、「価値観」や「信念」が違う

「正しい」と感じることは、

必然と人によって、変わって来る場合があるのです

当たり前ですが

あなたは間違っていない！

けれど、夫さんの視点からみれば、

夫さんの正しさがあるかもしれない、ということです

夫婦で生じているお悩みは、それぞれ違いますが

一般的な

「９つのチェック項目」をご用意しました！

まずは、優柔不断だけど、優しい夫と別居などになる前に

＼自分らしい、夫婦関係の築き方を見つける！／

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一つ一つステップを進めていくことで

愛し合う夫婦へ変われます♡

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【無料攻略法】イライラする夫に我慢をしてみても

夫婦仲は改善しない！

優しい夫さんに、イライラしていた

「これまでの自分」は、仮の姿です！

あなたの素直力は彼にとって魅力的

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　《攻略法》　

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今話題のモラハラ夫チェックリスト！つらい妻の正しい対処法

「モラハラ」とは、モラルハラスメント

精神的虐待、を意味する言葉です

結婚したときは、仲の良い夫婦だったのに

な・ぜ・か

一緒に居ると緊張する間柄になってしまった…というケース

つらいですよね…

モラハラ夫（妻の場合もアリ）とは

相手の気持ちを考えない、自分だけが大事な人のこと！

あ、思い当たる…と思ったら

どんなときに夫さんがモラハラ気味になるのか？

思い返してみてね！

👉配偶者やパートナーから、様々な暴力（DV）を受けていたら

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例えば、

・子どもの教育方針に対して、意見がぶつかるときにモラハラ

・オマエは変わらない、わかっていない！

と自分勝手な屁理屈をふりかざして、見下してくるときにモラハラ

・意味不明、妻が何か言うと、急に怒鳴り出すモラハラ

という場合には、

落ち着いて、冷静になって、分析してみることができます

＼夫のモラハラは、怖い／ですが

言われたことは絶対に忘れない！という恨みを、一旦お休みすると

夫さんが怒るポイントが、見えてくるはずです！

夫さんの行き場のない、怒りの感情の裏にある

理解されない＼寂しさ／に、気づけたら、

何か変わるかもしれないよ♡

「モラハラチェックリスト」をご紹介します

いくつ当てはまりますか？

　●モラハラチェックリスト

１.　いつも上から目線で話す（パートナーより優位でありたい）

２.　見栄をはる（プライドが高い）

３.　謝っても許さない（自分の主張を通す）

４.　暴言を吐く

５.　なんでも、人のせいにする

６.　自分の非は、絶対に認めない

７.　無視をする（透明人間のように扱う）

８.　パートナーの話に、共感しない

９.　外面がいい

10.　思いやりがない

11.　パートナーの人格を、すべて否定する

12.　パートナーを、人前でバカにする

13.　嫉妬深い（行動を支配する）

14.　感情の起伏が激しい（言っていることが支離滅裂）

15.　店員など自分より下とみなすと横柄な態度を取る

16.　必要な生活費を渡さない（金銭的な束縛がある）

17.　理由もなく、突然怒り出す（思い通りにいかないと逆上する）

18.　平気で嘘をつく

19.　口先ばかりで行動が伴わない

紛れもなく、モラハラ夫だ！と確信した場合は、

自分が悪い、仕方がないなど、辛抱し続けずに、

山田奈生子

相談すること！

一般的に、モラハラ夫から、

精神的虐待を受けている自覚がないことは、問題になっています

ウチの夫は、もしかしたらモラハラ夫？

「でも…、」という感情が、芽生えたときは

・夫婦喧嘩にいつも発展していく「キッカケ」は何か

・夫さんの怒りに火がつくのは、いつも同じようなポイントではないか

を明確にすること！

夫さんが怒るパターンは、必ずあります

例えば、子どもへの責任感が、人一倍強い夫さんの場合

自分の経験をふまえて、子どもによりよい教育を望む傾向があります

教育熱心ともいえます

それに対して、妻が「教育ばかりで偏っている」と非難してしまうと

妻に否定されているというような感情が沸き起こり、不満がたまります

又、夫さんの教育熱心を、妻も賛同しているけれど、うまく結果が出ないとき、

妻が子どもを、ちゃんとサポートしていないせい、と思うこともあります

つまり

自分の至らなさや、改善の余地は棚に上げて、

うまくいかないのは、全部妻のせい！と考える

責任を感じる子どもとともに、あなたも追い込まれていくことに…

いっそ、辛抱するのをやめて、

自分に優しくしてみては、いかがでしょうか

＼甘やかすのではなく、優しくする／

もしかすると

妻と子どもが、楽しそうに話している輪に

夫さんは、うまく入れなくて、寂しいと感じた疎外感が

積もり積もっていることも…

＼夫さんへもビクビクせずに、優しくする／

指摘ばかりしてくるくせに、こっちの言うことは完全無視！

透明人間みたいに扱われて、なす術がない…

つらいときは、今すぐご相談ください＾＾

一緒に、どうしたらいいかを考えます

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つらい妻の正しい対処法

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素直力ラボラトリー　No.163

【無料攻略法】モラハラ夫に辛抱しているだけでは夫婦仲は改善しない！

夫さんのことを何気なく、人に話したら、

「モラハラじゃない！？」と言われて

そういえば…、と気になり始めた、

ネットで検索してみると

確かに、思い当たる節がある！

もしかしたらウチの夫、モラハラかもしれない…

と＼まさかの／他人事だったことが、自分事となり

がっくりと落胆していることは、ありませんか

そして、

モラハラ夫、とわかったところで、

どうしたらいいのかわからない…、

マウントを取った上から目線で、

一方的に指摘ばかりしてきて、無視をする

怖い夫さんに

自分には、何もできない気がする…、

でも

離婚だけは避けたい！

そんなお気持ちはありませんか

又は、どうすればいいのかわからず、不安で、

＼誰か助けて！／という思いではありませんか

あなたが、夫さんに「やめて」と言ったところで

通じない気がするし…

夫さんは、きっといつものように

オマエが悪い

オマエのせいだ

とばかり言ってきて、話しにならないだろう…

そんなときは、

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①あなたのこれまでの考え方や行動を、見直すことができる！

②モラハラ夫への対処法を知り、前へ進むことができる！

あんなに愛されて、驚くほど幸せで、夫との結婚を決めた♡

ハズなのに

いつから、関係性がうまくいかなくなったのだろう…？

そういえば結婚してから、

夫さんの嫌な面を見たり、現実を目の当たりにしたりして、

こんなはずじゃなかった…

と悔しく

過去に戻って、やり直したくなったこともあったっけ、

結局、

自分がダメ人間だから、うまくいかないのかな

結婚したら、

＼世界が変わる！自分も変われる！／とちょっと期待したけれど、

何も変わらなかったし…、

どうせ自分がダメだから…とあきらめ

もし、悲しみに浸ってしまうことがあっても

大丈夫ですよ＾＾

あなたはダメ人間ではありません！

夫さんの言葉をうのみにして、自分を決めることはないのです

本当は、自信がない

ことで、夫さんと対等の立場になれないのでは、ありませんか

あなたは、

なぜ、「自信がない」自分を続けているのでしょうか

もしかしたら、自分の意見を主張することによって、

責任が生じてしまうリスクを、恐れいていることはありませんか

人に合わせる行動ばかりをしていることによって、

リスクは回避できても、振り回されてしまっているかもしれません

さらに、夫婦がお互いに

自信がなく、責任をとりたくないという、胸の内がある場合は

衝突している

あなたが自分はたいしたことがない…と思うとき

夫さんも、自分をたいしたことがない、と思っていることも…

夫婦は鏡♡です

モラハラ夫は、実は、自信のなさの裏返し

例えば、外向的な夫と、内向的な妻のカップルは

助け合える、良い相性です！

なぜなら、

自分にないものを持っている相手として、補い合えるから♡

しかし、「自信がない」が共通点としてあり、

自己肯定感が低く、コミュニケーションが苦手である場合、

お互いに、どのように自分の感情を表現したらいいのかわからない…

ということがあります

そして、＼なんと、／

あなたの言えない、言わない、感情にフタをするという行動が、

モラハラ夫をつくっている可能性さえ、あったりします！

もし、そうであれば、

あなたが、自分の行動を変えることで、

夫さんの行動は変わります♡

夫婦仲で生じているお悩みは様々ですが、

よくある９つの行動パターンをご用意しました！

まずは、今の自分の心の状態を知り、

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夫婦仲は改善しない！

モラハラ夫に、ビクビクする

「これまでの自分」を手放すときです！

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➡愛し合う夫婦になる前に＼恋愛感情／を見失ってしまう３つの理由

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➡夫の顔色をビクビクしてうかがう夫婦関係をやめたいときは？

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夫が離れていく前に！できること
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➡イライラ妻の夫婦仲改善を邪魔する！モラハラ仮面の外し方

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素直力ラボラトリー

夫婦の会話がないときの典型的にダメな！見ざる・聞かざる・言わざる

★３匹のお猿さん

＼それぞれ、目、耳、口を、両手でふさいでいます！／

ご存じの方も多いと思いますが

「見ざる・聞かざる・言わざる」は、ことわざです

自分に都合がよくないことや、他人の欠点や過ちなどを

見ようとしない

聞こうとしない

言おうとしない

のが良い

もしかして、夫婦の会話で

心当たりがあったりしませんか

例えば、

夫さんのことを、見ない

夫さんの話しを、聞かない

夫さんに自分がどう思っているかを、言わない

夫婦仲を改善したい！思いとは

裏腹な行動を、もし取ってしまっているとしたら

夫さんとの距離が、どんどん！広がってしまうこともありますよ

夫婦の会話がないばかりか、

最近の挙動不審な、夫さんの態度や行動に、

もしや浮気…？というネガティブ思考が、グルグルと頭の中をまわり、

苦しかったりすることがあるかもしれません

でも、どうせ私が悪いんだ…と自分を責めて

落ち込んでいても、何も始まらない

大丈夫♡

＼まずは、できることから始める！／

夫さんに対して、客観的な視点を持ち

夫さんの言っている内容をよく聴くことで

夫さんに、声をかけることができます！

今日から、できるかな？

・見ないようにしている

・聞かないようにしている

・言わない

をやめること♡

今の夫婦関係は、つらくて

夫さんを遮断し

自分のネガティブな世界に、ドップリはまってしまっていませんか

夫婦仲を改善するためには、

見ない、聞かない、言わないをやめるのが良い◎

夫がどんな顔色をしているのか、毎日チェックする！

・やつれて見えるのは、仕事で疲れ切っているからかな…

・無表情なのは、夫婦仲が冷え切っているからかな…

・茶色い生気のない顔つきで、

なんとか毎日をやり過ごしているかんじがするな…

というかんじ＾＾

見ざるをやめる！！！

夫は一体、何が言いたいのかを、心で聴いてみる！

・怒鳴っているのは、何に対して、怒っているのかな…

・不愛想で文句しか言わないのは、何が原因なのかな…

・指摘ばかりして嫌になるけれど、

夫さんが本当に言いたいことは、言えているのかな…

フムフム＾＾

聞かざるをやめる！！！

夫に自分の考えや気持ちを、打ち明けてみる！

・「言わない」と決めたのは、何があったからだったっけ…

・言わなくても平気、人に合わせている方が楽♡なはずなのに、

苦しいのはなぜかな…

・言ったら、発言した責任を取らなきゃいけないから、嫌！

面倒くさいから、逃げ腰と言われてもよいと思っていたんだよな…

これまでの

言わざるをやめる！！！

夫さんは、今どんな仕事をしていて、

胸に秘めている目標は、あったりするのかな？

どんな風に、会社で頑張っていて

どんな昼食を食べていて、職場ではどんな会話をしていて

どんな嫌なことがあって、どんなハッピーなことがあったりするのかな？

そして、どんな家庭を望んでいて、

夫婦のパートナーシップについては、どう考えているのかな？

あなたが夫さんを、よくよく観察をして、タイミングを見計らって、

話しかけてみても

もしかしたら

・仕事の話しは、しないかもしれない…

・いつも通り、つれない返事かもしれない…

・無視（しているように見える）かもしれない…

＼でも、めげない！／

そんなことは、想定内＾＾だから！

そして、

せっかく話しかけ（てあげ）たのに、

なんなの！この感じ！！

話しかけなければ良かった！！！

なーんて、クサクサするのも、想定内＾＾

勇気を出して、話しかけた

優しい気持ちのまま、夫さんへ一言伝えることが大事です！

「お疲れさま♡」

ここまでできると、＼素晴らしいです＾＾／

あなたが、夫さんを避けてしまうのは

夫さんに非があるというよりも、むしろ、

あなた自身が、自信がなくて、

そんな自分を受け入れるのがつらいから

ということはありませんか

お悩みは少しでも軽いうちに、相談することがおすすめです

なぜなら、

夫婦仲を改善する速度が、早くなるからです！

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夫婦の会話がないときの

典型的にダメな「見ざる聞かざる言わざる」！

仲の良かった夫婦関係を取り戻すために、

見ない、聞かない、言わないをやめるのが良い◎

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あなたのハッピーにつながっていきますように

➡ 夫へ「挨拶はしている」のに夫婦仲が一向に改善しない理由

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