朝活30分ジョギングダイエット記録約１ヶ月
こんにちは、花子です
ダイエットのために朝活で30分ジョギング始めてから約１ヶ月経とうとしています。
前回の記録はこちら
その間、1日だけ雨で走れませんでしたが、小雨の時なんかは5分で切り上げたり、
といったことが３回ほどありましたが、
それ以外は毎日走りました！
ほんとです！
もちろん、嫌にならないように、しんどくなったら歩いてよし。
雨以外毎日続ける、が目標なので
１ヶ月目標達成したわけです。
さて、体重などはどうなっているか！こちら！
おおお、減ってます。
始めた当初57キロだった体重が５５.3キロまで減りました！約2キロ！！
順調！なぜって、急に痩せすぎてもダメなんですよね？ネットで調べる限り。
１ヶ月に2キロぐらいが好ましい。そんな感じに書いてあるサイトがたくさん。
（この体重計はダイエット始めて少ししてから買ったので体重が56キロくらいから始まっていますがw）
さてさて、脂肪は！
一度３０％代になったんですよ！！
きゃーーー！２０％代が近づいてきた！！嬉しい！！！！
筋肉はというと
上がっています。確実に。
そうですよね！
途中から私、筋トレも始めました。
最初は走るだけだったんですが、
走るだけでくびれはできないのではないか。。。？
と思ったので、足上げ、姿勢保持と足を床につけず尻だけで座って上半身左右に動かす
っていう、YOU TUBEかなんかで見たくびれ筋トレ方法を試しています。
効果は・・・よくわかりませんが、最初の1週間は筋肉痛がすごかった。
最近は筋肉痛があることが気持ちいいwあれw変態？これ変態か？
というわけで、中間少しダイエットが中だるみして？変わらないなーと思いましたが、
長いスパンで見るとちゃんと減ってきています。
これで１ヶ月2キロできれば10ヶ月で20キロ！？
いやそこまでは減らないか流石に。
5ヶ月で47キロになる、と。計算では。
きっとある程度筋肉もついて脂肪も落ちたら、そこから維持という形になるのでしょう。
さて、どうなるかまだまだダイエット記録は続きます。
ポチッとしてくれたら花子が喜んで次の記事を書きます。
