睡眠の質を上げる「ネルノダ」を試した結果
おはようございます
いつも応援
ありがとうございます
ここ数年
夜グッスリ眠る事が
少なくなってきて
夜中、必ず目が覚めて
トイレに行ったり
お水を飲んだり
真夜中の儀式が出来ていました
時々ＣＭなどで目にする
睡眠導入サプリ
とても気になっていて
薬局へ行ってきました
これがあったので
試しに買ってみました
4粒が一回分になっています
4粒飲んだら 翌朝もまだ
残ってるみたいで凄い眠くだるい
起きにくい朝となりました
夜中は目が覚めませんでした
お昼ごはんから少し経った13：30過ぎ
スッキリとサプリが抜けた感じがあり
とても爽快になりました
翌朝残るのは仕事もあるので困りますから
2粒にしました
朝のだるさは半減しましたが
やっぱりサプリが残ってる感はあります
夜中も目が覚めます
こちらも昼過ぎの13：00ごろ
スッキリした感覚になりました
こういう系のサプリは体に合わないのかも・・・と
放置していましたら
夫が興味を持って飲んで見ることに。
翌朝、よく眠れた～～♪
爽快な感じで目覚め
サプリが残ってる感もないと言ってました
夫には合ったようです
私の場合 ＨＳＰという事もあり
コーヒーや紅茶など
カフェイン系を日中何杯も飲むと
夜眠れないのでその逆もあるのだと思いました
もうグッスリ眠れる事は
ないのかな・・・
ちょっと寂しい気もします
お盆休みも明日で終わります
長いようでアッと言う間ですね
風呂場のクリーニング
こんにちは～
いつも応援
ありがとうございます
とうとうパート先も
お盆休みに突入しました
我が家のお盆は７月なので
暑いしコロナだから
すいてる時間にお買い物行くしか
何にもする事のない
お盆休みになりそうです
今日の記事で60記事目になります
経営してるアパートの一室が空きましたので
クリーニング作業をしています
初めは素人でどんな洗剤を使えばいいかとか
道具とかも分からないでやっていましたが
年季も入ってきて今では時間をかけずに
キレイにクリーニングできるようになりました
お風呂場のクリーニングの写真です
使った洗剤 漂白剤 マジックリン 超電水
道具 ブラシ 台所用スポンジ 金のタワシ
業者に頼んでもキレイになってない所も
多々あるので、それなら私がやる！！と
やり始めました
夫は網戸などの修理も出来るので
アパートのクリーニングにかかる費用は
材料費や洗剤のみ、経費削減しております
秋口にご入居頂ける様
クリーニング頑張ります ＾＾ｖ
おひさまを見上げるお地蔵様
こんにちは
いつも応援
ありがとうございます
東京はコロナの
感染者が爆発的に増えていて
職場と近所のスーパー以外
あんまり外出しなくなりました
梅雨も明けてちょっと動いただけで
暑くて仕方ないのもあります
久しぶりにお地蔵様を描きました
優しい心で
いつも見守ってくれている
天界とはいつも繋がっていて
肉体はなくなっても
亡くなった家族とも
スピリットとしていつも一緒にいると
思って暮らしています
小さなお地蔵様の後ろ姿を描きました
モンサンミッシェル風のオムライス
おはようございます
いつも応援
ありがとうございます
先日、お友達と
二子玉川のビストロタマへ
行って来ました
こちらのお店は
オムレツが有名なお店です
今回は、ハンバーグが乗った
オムライスを注文しました
サラダとドリンク グリテンフリーのバームクーヘンが
セットで ￥2,035 税込み
二子玉川駅すぐのドッグプラザ７Ｆにあります
とっても美味しくて
おしゃれで楽しかったです
お食事の後はライスの周辺をゆらゆらお散歩
TSUTAYAさんがおしゃれになってて
驚きました♪
次のランチも下調べ
予約は取れないけど
１００スプーンやおぼんDEごはんなど
行きたいお店がいっぱいです
自由が丘もいいけど
ニコタマも大好きな街です
よろしければ
クリックをして頂けると
嬉しいです
静岡のかつ榮
おはようございます
いつも応援
ありがとうございます
先日の山梨からドライブで
静岡に立ち寄りました
帰り道、夫が大好きなとんかつのお店があるので
ちょっと休憩
かつ榮 御殿場店へ
注文したら初めに、ゴマすりが登場
テーブルに設置してあるゴマを入れて
スリスリ～～。待っているとトンカツが登場
ヒレカツ定食
やわらかくて凄く美味しい
そういえば 何年か前に
ハワイのワイキキにオープンした
北海道のトンカツ屋さん「玉藤」も
いつも２時間待ローカルに大人気
日本人だけじゃなくロコも一緒に並んでるらしい
コロナが落ち着いたら
北海道に食べに行きたいなぁ～。
よろしければポチっと
お願いします
ケアプランで行政から呼出
おはようございます
いつも応援
ありがとうございます
有料老人ホームでケアマネをしていた頃
そこの地域の行政からケアプランについて
呼出がありました
新しい施設だったという事もあり
監査が入ったのです
問題になったケアプランは
去年作ったプランで
その当時担当していたケアマネさんは
移動で同じ系列の施設で看護師に戻ってました
居宅の室長と私と本社の偉い上司と一緒に
呼び出された行政に行きました。
ピックアップされていた案件は4つで
その内の一つは私が作成したプランでした
どういう経緯でこのプランになったのかと
質問されたので経緯を説明すると
あっけなく納得して頂いて
ちょっと心配だったのですが
良かった～～とホッと一安心
残りのプランについては
室長が前のケアマネに変わって
説明をしていました
行政が一番引っかかっていたのは
Ａさん ８６歳 女性
１３歳で芸者置き屋に奉公に出され
舞妓さんを経て芸者さんになりました
芸者さんを引退した後は
三味線や唄を新米の舞妓さんや芸者さんに
教える育成に携わっていました
生涯独身で身よりもなく
後見人制度を利用されていました
この方のどこが引っかかったかと言うと
午後３時に掃除をし、夕方の夕食前に入浴し
就寝は深夜3時すぎに寝て
朝はゆっくり正午を過ぎてお昼の２時ごろに起床
という生活スタイルでした
元々がそういう生活リズムなので
お掃除も彼女が起きてしばらくの３時
入浴も夕方にプランを立てていました
それがオカシイと言うのです
なぜなら、そのプランは
施設側の都合なんじゃないか？
朝はスタッフの人数調整が上手くいかなから
昼から手の空いている
スタッフにさせる為ではないのか？
このプランは利用者が希望していると言いつつ
施設側が生活リズムを改善せずに
都合よく介護サービスを
利用させているだけではないのかと
厳しい口調で言われていました
もし、この方のそういった生活リズムがあるのなら
少なくとも朝の８時には起床して
朝食、昼食、夕食、入浴のリズムを
他の人達と同じように戻すよう
プランを立てるべきではないかと
かなり強く言われていました
室長は素直に「そうですか、わかりました。
ご本人に説明して生活リズムを朝のリズムへと
改善できるように努力してみます」と言われていました
帰り道、室長に釈然としないので
言ってみました
「他の人と一緒のリズムに変えろって言われても
それがその人の生活リズムなら
もうそれでいいじゃないんですかね～～
80過ぎて今更、生活リズムがどうこう言われても
私だったシンドイなって思いますけどね」
室長も苦笑い・・・
「そうですよね？」と言われていました
で、プランどうするんですか？って聞いてたら
「この事全部伝えて Ｙさん（ケアマネ）に
丸投げする」って言ってました
私、面白くて大笑いしました
でも、Ｙさんはとっても賢い
理学療法士からケアマネになった人で
生活の自立に向けての知識が豊富な人だったし
私も車椅子や歩行器など
いっぱい教えてもらった人だから
きっと上手にプランを立てるだろうなと思いました
案の定、私が辞める２年間は行政からの
呼出はその後一切ありませんでした。
ケアマネの試験はとても難関で
合格するだけで凄い事なんですが
資格を持っていても
利用者さんに寄り添ってプランを立てたり
利用者さんの気持ちをご家族にしっかり
伝えたりできるケアマネさんは
本当に少ないと思います
担当のケアマネさんは
ダメだと思ったら断るし
簡単に変更できますから
それだけは覚えておいてくださいね。
早く落ち着いて
大好きなカイルアビーチで
ＨＩステーキのお弁当が食べたい
