暑さがおさまったと思えば、今度は少し寒さを感じるようになってきました。
私は、少し寒いくらいの方が動きやすくて好きです♪
とっても快適ー！！(^o^)/*
果物を始め美味しい旬のものもたくさんありますね♡
でも、快適になっていくとはいえ、季節の変わり目。
油断は禁物です。
秋は、乾燥しやすいです。
空気が乾燥することに加え、
涼しくなって水分補給を怠りがちになります。
水分不足は美容と健康の大敵！
水が不足すると、
血流が滞り、
いろんな細胞に血液が行き届かなくなり、
消化器官も弱り、
脳の動きも鈍くなり、
肌や諸々も乾燥し、
と様々な影響があるそうです。
特に消化器官、腸はとっても大事です！
免疫や肌の調子の要だと思っています。
水分が不足して便秘になったり、腸の動きが鈍くなるのは、
経験上、非常にまずいです！
水分は、こまめに取るのが大事。
お水をそばに置いて、ちょこちょこ飲みましょう。
特に水分不足が不安な季節は、家にいてもボトルを使い、
飲んだ量を把握する努力をします。
私の場合、１日２リットル以上が目標。
喉が乾く前に飲みます。
そしてあくまで、水！
お茶やコーヒーも飲みますが、水分としてはノーカウント。
（お酒ももちろんノーカウント、
むしろお酒を飲んだらいつもより多めに水を飲みます。）
腸内環境を整えるのは、食物繊維や発酵食品を摂ること・・・などもありますが、
まずは水分。です。
みんな大好きデトックスも、まずは水分補給から。
水分がないことには老廃物を出せません。
なんとなーく調子が悪いときは、水分が足りていないかも？しれません(^O^)／
——
それにしてもコロナでみんなが感染対策をするようになり、
振り返ってみると一度も風邪をひいていません。
（今風邪をひくと、紛らわしいので困りますよね・・・。）
例年、多少喉が痛かったり、鼻の調子が悪くなったりしますが、
一切なし。
やればできるものなのですね。
今の状況がおさまって、前のような日常が戻ってきても、
とっておきのイベントの前などは同じような対策を取りたいと感じています。
（とにかくまずは今の状況が落ち着きますように。）
寒さ＆乾燥でウイルスが活発になるとも言われています。
しっかり水分補給＆食べて寝てリフレッシュして、みなさまご自愛ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント