そのダイエット大丈夫? 業界初ストレッチ × トレーニングでボディメイク ! 【e-stretch】: 江戸健康道中膝栗毛

2020年07月01日

そのダイエット大丈夫? 業界初ストレッチ × トレーニングでボディメイク ! 【e-stretch】

江戸健康道中膝栗毛にようこそ。

年齢を問わず、美しい身体でありたいと思うのは
全世界の女性共通の願望でしょう。

ただ、短期間に結果を求め過ぎ、極端な食事制限や過度なトレーニングを行なって
途中で諦めてしまったり、更には体調まで悪くしてしまった方も多いのではないでしょうか?

そんな方にお勧めしたいのが
業界初、"ストレッチ"と"トレーニング"を組み合わせて
ダイエット&ボディメイクを実現する【e-stretch】(イーストレッチ)です。

そもそもですが、ストレッチって何 ?

ざっくり言えば
筋肉を柔らかくするために、関節や筋を伸ばす運動のことです。

運動前の準備運動や、運動後の整理運動としての活用は一般的ですが

筋肉を柔らかくすることにより、運動時の怪我の予防、更には
疲労回復やリハビリ治療にも効果があると言われています。

近年では、リラクゼーションや正しい姿勢を保つためにも
効果があることが報告されています。

道具や場所を選ばずできることで愛好者、急増中 !

ストレッチの重要性

ストレッチを行うということには、多くのメリットがあります。

健康面や、ダイエットにも良い影響をもたらしてくれます。

〇運動能力の向上

何かの運動前にストレッチをするというのは、一般的ですが
これは、ただ単に柔軟性を向上させるだけではありません。

ストレッチをすることにより、筋肉の温度が上昇して
神経から身体の各部位への伝達速度を速める効果があります。

特に、本格的にスポーツなどを行う場合
ストレッチは必須だといえます。

〇怪我の予防

特に運動などをする前ですが

筋肉の柔軟性が低い状態で運動すると、筋肉や筋などを
痛めてしまう可能性があります。

神経からの伝達速度が鈍い状態で激しい運動をすると
筋肉や筋に、思いの他、大きな負担をかけてしまったり
転倒などによる怪我を負い安くなります。

これらを予防するためは、やはり運動前に
しっかりとストレッチを行うことが重要です。

〇疲労の回復

運動した後などは、筋肉に疲労が溜まった状態になっています。

これを放っておくと筋肉痛や体調不良の原因となってしまいます。

ストレッチを行うことは、筋肉の疲労を効率的に取り除くことができ
身体の回復を早める効果があります。

〇リラックス効果

ストレッチで身体の柔軟性を高めることにより、副交感神経に働きかけ
心と身体をリラックスさせて、ストレスの改善につながります。

ストレッチの重要性、おわかりいただけたでしょうか。

それでは
【e-stretch】イーストレッチとは?

業界初 ! ストレッチとトレーニングを組み合わせたダイエットジムです。

ストレッチは身体の柔軟性を高めるだけではなく、血流が良くなり
代謝が向上するので、ダイエットにも効果的なのです。

筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチを組み合わせることにより
伸ばしたい箇所にピンポイントでアプローチして
脳と筋肉の伝達回路を活性化させ、意識して部分的な筋肉を鍛えて
細やかなボディメイクを実現してくれます。

食事指導も当然ありますが、"短期間に瘦せることだけを目的にしていない"ので
過度な食事制限はありません。