明日から10月ですね
コロナでがらりと変わった生活
訳もなく不安になったり、怖い夢を見たり・・・
胸が苦しくなったときは
空を見上げて深呼吸するようにしています
ウイークデーはお昼休みに丘の公園によく行きます
愚痴を言える人がもし側にいたら聞いてもらうとか
メールにぶちまけるとか（そんなメール受け入れてくれる
友達！ありがとう！！）
居なかったら1人になれる場所で思い切り
独り言を言ってみたりして
私の場合は夜の車の中とか運転しながら結構愚痴ってます
（外からも見えないしね）
どこかで発散しないと潰れそうになるときがあるけど
なにかガス抜きできる方法を模索しよう
楽しい方向にどうしても思考が向かない場合
瞑想なんかしてみるのもいいかも
ヒーリングミュージックをかけて
とにかく自分を空っぽにする
何も考えない時間を持つ
気持ちの落ち着くお香をたくなんてのもいい
体の力 顔の力まで全部脱力して大の字になって
床に寝転んでみる・・・なんてのもいいと思う
それからお風呂タイムは自分の好きな香りをさせてとか
いろいろな工夫でなんとか持ちこたえていきましょう
「上手く躱す（かわす）」ことも大事じゃないかと思います
最近、YouTubeを見ながらヨガをやっていますが
今の自分にとってのリラックスタイムになっています(*^-^*)
仰るように今日は９月尽ですね。
９月も何ということなしに過ぎてしまいます。
イヤなニュースも多かったような。
人生楽な事ばかりはありませんよねぇ。
上手く付き合う柔軟さが必要と分かっていますが・・・。
どうあがいても永遠の命ではないですからねぇ。
あんなに暑かったのにと毎年思うこの日です
富士の初冠雪もあり急に涼しくなりましたね
さて今日はNHK俳句大会の投句締め切り日
頑張って今日投函します
笑子さんの対処の仕方はいいですね。
私も好きな本を買ったり散歩したりしています。
本当はお友達とランチしながらおしゃべりしたいです。
コロナで始まり、コロナで終わる、そんな年に
なりそうです。
で、なんか憂鬱。
不安も凄くあります。
って、ネガティブ発言！（笑）
にゃんとか、乗りきりましゅ（笑）
凸
葉月達の属するイベントも悉く中止になり、時間を持て余し
結果、ブログを始めましたが、良いのか悪いのか。。。
好きなカメラで楽しむ時間が出来たのは嬉しいけれど
いつまで続くコロナ騒ぎ、、、いい加減に終止符を！！！
ポチ☆彡×2
え～～ッ?笑子さんも……ですか?。
実は、当院に来る患者さんも同じような症候群?で
悩んでおります。
日頃豪快快活な方なのですがねぇ～。
いろいろアドバイスをしておりますが…。
愚痴をこぼすのが一番の対処ほうかも。
聞いてくれてありがとう…と言われます。
のんびり行こうぜ俺たちはぁ～🎵。
無責任で済みません。
深呼吸、つられてしてみました☆☆
深呼吸、つられてしてみました☆☆
どこかで発散は良いことですね。
上手に発散できれば良いのですが
最近は体のきつさが先に立つかんじですね〜☆２