2020/05/27 筋トレゲームの話

 2020/05/27

75.7kg(+0.2kg)

朝

プロテインダイエット

不味いけど最強の手抜き食。

昼

豚バラ豆乳オートミール

（ブロッコリー、たまねぎ、きのこミックス、卵）

刻みにんにくと生姜をたっぷり。芯からぽかぽかする感じ。

筋トレ後

プロテイン（ホエイ）

夜

ささみのスイートチリマヨ炒め

（ブロッコリー、トマト、アスパラ）

めかぶところてん

わかめ味噌汁

ララクラッシュ

ささみに小麦粉を付けるのはちょっと気が引けるけど、やっぱりあるのとないのとじゃ食べやすさが違う。パサつき防止。

寝る前

プロテイン(ウェイトダウン)

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リングフィットアドベンチャーで筋トレしているが、

最近ちょっと余裕が出てきてフィットボクシングの体験版をやってみた。

これがなかなか難しい。

結構キビキビ動かないとちゃんとタイミング合わないし、

普段使わない筋肉を使っているのか

翌日二の腕が痛い。笑

ずっと前後にリズムを取ってステップ踏んでるし、

全身運動になるせいか汗もしっかりかく。

これには驚き。

リングフィットアドベンチャーの方はどちらかというと

無酸素運動の時間が長いように感じるので

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの組み合わせで

無敵なんじゃ無いか？と、

体験版終了してすぐ製品版買っちゃった。笑

自粛のせいで外に出られないストレスを室内運動で発散。

これ、来月から出社再開になってもできる限り続けたい。