2020/05/29

2020/05/29

75.9kg(-0.2kg)

朝

プロテイン（ウェイトダウン）

ツナオートミール

久しぶりに原点回帰。最近ちょっと食事を豪華にしすぎていた感。そのせいでカロリーも多く摂っていたような。

昼

高野豆腐の豚バラしそ巻き

わかめ味噌汁

キャベツ

ブロッコリー

アスパラ

レシピに高野豆腐の水気を切りすぎないようにと書かれていたのであまり絞らずに作ったが、もう少し絞ってもよかったみたい。味がうまく染みていない＆薄いでちょっとイマイチな結果に。

おやつ

バランスパワー（2本）

多めの白湯と一緒に小腹満たし。

筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

夜

サバみょうがゴマポン酢和え(海苔)

玉こんにゃく

サラダ(キャベツ、トマト、生ハム)

無脂肪ヨーグルト