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自主練Vol.1.、
Elephantのアレンジ。踵昇降より、脚を伸ばし足首フレックス。
腕を長く保ち、チェアー背面か側面を持ち、肩甲骨を安定させる。
脊柱屈曲を維持し、腰椎と骨盤を天井に向かって押し上げる。
からの、
自主練Vol.2.、
Tendon Stretch.ストレッチからの、
腹横筋強化と骨盤の安定化。
いつもBalanced Body社ばかり使っていたので、クラシカルなGratz社のチェアーはまだ慣れていなく、ぎこちないw
ただただ、練習あるのみᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Gratz社のクラシカルなアパレイタスは
あまりまだ使い慣れていなく、
Balanced Body社とは、全然違う。
これで練習していくと
また違うピラティスの感覚を
体験できるかもしれない。
少し小さめのチェアーは、
日本人向き？かも？？？
スリングは重めだけど
まだまだ私には、
練習が必要ですが
ワンダーチェアーは、
ジョセフ・ピラティス氏は
普段は椅子として使い、
ピラティスの際には、器具に変えられるよう
だなんて、創られたと言う伝説。
遊び心満載ですよね
それにしても、相変わらず、
綾小路きみまろさん風にしか見えない
私の頭w
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