『 やっぱり 』 と 【 今日の体調管理 8/11 】
今日も仕事だったが、予想通り長い時間拘束されてた。
予想はあっていたが、やっぱり長いとつらい。
朝の感じだと、終了するのが20時くらいかと思っていたが、19時くらいには終われたので、その点はよかった。家に帰宅するのが21時くらいにならなくて本当によかった。
今日も猛暑で、明日も猛暑。作業場はエアコンがかかっているが、一日中、動き回っているので、多少を汗をかく。
最近、歩数計のアプリを見ていなかったが、今日はどのくらいか、確認してみたら、4万歩を超えていた。
実際あっているのか、わからないが、よく歩いたなと自分に感心する。同じ作業をしている人もいるのだが、普通にずっと早歩きで動いていたので、その人は、自分よりもっと動いているんじゃないかと思う。
そういうのみると、自分はまだまだだな~と少しへこんでしまう。普通の人は、仕事をもっと真剣に取り組んでいるのだろう。そういう気持ちが自分にはまだ足りないのかなと思うが、なかなか余裕がないのも事実。
もう少し、仕事に慣れてきたら、もう少し気持ちの面でも頑張らなければならないと思った。
明日も、今日の現場での仕事なので、またまた、通勤が大変になる。明日は普通の日だが、今日見たいに忙しくなるときもある。が、明日はもう少し早く帰れるように願いたい。
・睡眠量
・睡眠の質
・体の筋肉痛
・体調
・やる気・意欲
・人に対する感情
【 今日の合計 15点 】
・総合的な気分
・有酸素運動 しない 0回
・筋トレ した 1回
・散歩 しない 0回
【 今日の運動回数 1回 】
・読書を した 1回
・瞑想を した 1回
【 今日のその他回数 2回 】
今日は、疲労がたまっているにもかかわらず、寝ている途中、目が覚めて、そこからなかなか寝付けなかった。暑苦しい夜のせいか、もちろんエアコンを入れていたのだが、少し気持ち悪い気分になり、ゴロゴロしながら、寝るようにつとめた。なんとか、眠ることができたが、寝つきの悪い日となった。それでも、仕事のときは、あまり影響なく、作業できた。
商品の荷下ろしや積み込みみたいな力仕事になったら、わからないが、明日はもしかしたら、そういう作業になるかもしれないので、無理しないように注意していきたい。