『足がぱんぱん』　と【今日の体調管理 8/12 】 - 30代前半まで鬱状態人生から解放されそうな物語

　　【　目次　】

　今日の日記

今日も昨日と同じの現場での仕事。今日も昨日と同様に一日中、動き回っていた。そのため、時間が経つたびに足の疲労が増えていく。やっぱり安全靴に入っている鉄の微妙な重さが効いてくる。それでも、前みたいに足の指を台車でひかれて痛い思いをまたしたくないので、はくしかない。

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家に帰ると、緊張感が消えるのか、足が妙にかゆくなり、かきかきする。あせもみたいになって、腫れている部分もあるが、そうでないところもかゆい。たぶん、汗をかいて、かゆくなったのだと思う。

家に帰ったら、かゆみの戦いが始まるのである。

なかなか、いい運動にはなるが、結構途中途中、焦りながら、せこせこ、動かないといけないので、これを毎日、続けるのはなかなかしんどいものがある。昨日はただ、出てきた商品を運べばよかったが、今日の作業は、回収して、ものを元に戻さないといけなく、切羽詰まってやらないといけない。そういうところもあるので、メンタル的にもやられてしまう。

今日も遅く終わったが、昨日ほどではなかったので、なんとかやり終えることができた。

明日も仕事で、今週はそれで終わりにするつもりなので、なんとか無事、乗り切りたい。

今日、家に帰ったら、母親に姿勢が悪いと言われた。猫背になっているらしい。自分では、気になっていないが、見た目が悪い様子。疲れのせいもあるが、基本は猫座である。背中が丸くなりすぎないように、これから、ちょっと意識して、姿勢をよくしていきたいと思う。

だいたいはパソコン作業などで姿勢を悪くしたんだと思う・・・。

　今日の体調管理

　体調・気持ちの点数

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・睡眠の質　 ■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

・体の筋肉痛 ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・体調　 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲 ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点