『 明日久々に仕事に行くことに 』 と 【 今日の体調管理 9/15 】
今日、派遣会社から連絡が入り、明日、無事仕事が入った。うれしいようで、緊張してきた。
いつも通り、家から遠くて、拘束時間の大きいところで作業することになったので、仕事の内容にもよるが憂鬱はかわりない。仕事をして、無事乗り切れば、また、少し、気持ちてきに、自信みたいなものが回復していくのかなぁと考えている。
外に出て、人と何かしら関わるのは苦手だが、家で閉じこもってばかりも体によくないので、もう決まったのでやるしかない。
明日、頑張りたいと思う。
今日はこれまた、久しぶりに散歩をした。
NHKにようこそ の 岬ちゃん が散歩する様子
いつもの公園に行き、誰もいないと思ったが、草刈の業者の人や、家族で遊んでいる人がいた。公園のまわりを歩いたが、畑の草刈をしている人がちらほら見かけた。
遠くを見ると、山が見えるのだが、いつも様子が違った。
いつも見ると、山の上部分がもやに隠れているのだが、
今回は空気が澄んでいて、きれいに山全体が見えた。
最近、気温がだんだん下がってきたので、そのせいかなと思った。実際はどうなのかわからないが・・・・。
自分の心もいつか、澄み切ったようになってほしいと思った。
・睡眠量
・睡眠の質
・体の筋肉痛
・体調
・やる気・意欲
・人に対する感情
【 今日の合計 17点 】
・総合的な気分
・有酸素運動 しない 0回
・筋トレ した 1回
・散歩 した 1回
【 今日の運動回数 2回 】
・読書を した 1回
・瞑想を した 1回
【 今日のその他回数 2回 】
今日は久々に散歩だが、運動できたので、この調子で、また運動を再開できたらいいなと思う。朝散歩をしたあと眠気が出てしまうのは、あまり良くないらしい。朝散歩をして、眠気が飛んで、さあやるぞと、すっきりした感じにならないと効果が出ていないらしい。なので、朝散歩においてだけと思うが、眠気が普段からとれていない状態にある場合は、体調管理に気を付けて行動していきたい。詳しくは下の動画で説明して下さっているので、気になる方は視聴してみてください。