『 寝起きが悪い 』 と 【 今日の体調管理 9/27 】

 　　【　目次　】

　■　今日の日記

　■　今日の体調管理

 　今日の日記

 目を開けると、ブーブー、うるさい音が外から聞こえる。なんだと思いながらも、横になる。

ブーブーぶー。

またやってきた。

いったいなんなんだ・・・・。

どうやら、バイクがエンジンをふかせて運転しているのか、その音だった。

しかも、家の周りの道路を試運転なのか、いったり来たりして、何度も何度も、うるさいバイクの音が鳴り響く。

もうひと眠りして、目が覚めるところだったのに、バイクのせいで、目が覚めてしまった。

それでも、眠気には勝てず、ずっと横になる。20分、３０分かわからないが、バイクの音が消えると、またいつの間にか、眠りに入ってしまった。

ここまで寝るつもりではなかったが、正午になる寸前だった。

目が覚めても、あまり頭はぱっとしない。

今日もだらしない生活をしてしまったが、週一でやっている亀の掃除だけはした。ほんとは、前回、水槽の水漏れ補修の失敗のやり直しをしようと考えていたが、結局、気分がのらず、そのまま。水漏れはしているが、多少、勢いがおさまったような感じで、水漏れしている箇所も、少し乾いているように見える。

時間があるときにやればいいかという考えになり、あとまわし。（今時間があるのだけども）

1時間はかからなかったと思うが、それなりに時間をかけて、水槽掃除を完了することができた。

この感じで、なんとか、外に出るようにしなければと思うところである。

 　今日の体調管理

 　体調・気持ちの点数

 

・睡眠量　　　　　■ ■ ■ ■ □（悪い←→良い）　4点

・睡眠の質　           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体の筋肉痛           ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・体調　                  ■ ■ ■ □ □（悪い←→良い）　3点

・やる気・意欲       ■ ■ □ □ □（悪い←→良い）　2点

・人に対する感情　■ ■ □ □ □ （悪い←→良い）　2点

【　今日の合計　17点　】

 　今日の気分

 

・総合的な気分　■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □（悪い←→良い）　5点

 　運動回数

 

・有酸素運動　しない　　0回
・筋トレ　　　した　　　1回　

・散歩　　　　しない　　0回　

【　今日の運動回数　1回　】

 　その他

・読書を　　　しない　　0回

・瞑想を　　　しない　　0回

【　今日のその他回数　0回　】

働かなければと思うと、やっぱり緊張してしまう。胸のあたりがしめつけられる。自分の中では頭の痛みと胸の痛みがあるが、胸の苦しみのほうが、苦しい気がする。頭は真っ白になったり、頭がぼーっとしたりしても、なんとか乗り切れるが、胸の苦しみは、自分の力で治そうと思っても、乗り切れない。なんとかならないかなぁ～。

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