パニック障害と社会不安障害から復活したブログ

初めまして、このサイトの製作者よよすけ、と申します。



医師や看護師などではない私が、なぜこのようなブログを作ろうと思ったのか？



を、簡単に説明しようと思います。
私自身はただ単に約20年もの間パニック障害、社会不安障害、欝などの病歴があっただけのどこにでもいるひきこもりでした。



一日中家で無料のオンラインゲームや二次創作を閲覧し、

お昼から始まる2時間ミステリーを三本連続で流し続け、

夕方帰ってくる家族のための食事だけはなんとか作る、


という生きているのか死んでいるのかわからない生活をしていましたｗ
昼夜逆転の生活を続けていて気がつけば飼育されたひきこうもり状態。



その間にもなんとか外に出られないか玄関まで行ってドアを開け外の空気に恐怖が湧き部屋に戻ったり、

外出できないのにハローワークの求人票を延々と見たりしていました。

他の人にとっては当たり前にできる事も、一年前の私には出来ないことだらけで希望なんてどこにもありませんでしたし、下手に慰めるようなひきこもり密着ドキュメントとかをちらっとでも見た日には



「ふざけんじゃねー！！　こっちは外に出たくても出られないんだよクソが！　見世物じゃないんだぞ！！」


と、言葉は悪いですが一人憤っていました。




・なんで外に出られないの？　1hit!

・なんで電車乗れないの？ 2hit!

・なんで働かないの？ 97hit!!




呆れながら言われたこともあったし、それを想いだしては
こんな感じで延々と自分で自分にダメージを食らわせている日々。

こういう質問は本当にごもっともなんですけど、当人にとってはやりたくても出来ないんですよね…。



まあでも今は抗不安薬や安定剤を飲まずに一人で外に出られるようになりましたし、
運転することも出来るようになりました。

今は一日中歩きっぱなし、酷い時は15時間歩きっぱなし、作業しっぱなしのブラック企業に正社員で入ってしまいましたが…なんとかやってます。辞めましたｗ



一年前の自分が知ったら嘘つくな！！とでも言いそうですが、本当です。

そんな自分が辿った経験を、



・今も同じように外に出るのが怖くて家から出られない

・何をするにもどこへ行くにも不安で一人で行動できない

・トイレの位置を把握しないと出かけられない

・死にそうなくらい息苦しい、動機がし始めるんじゃないかと考えて外出ができない

・不安なことばかり思い浮かんできて絶望的な気持ちになり、涙が流れる

・気づけば物理的に自分の首を手のひらで締めている

・100メートル先の自販機に行くのも精一杯だ




と、そのまま私が苦しみ続けてきたことに当てはまる方へ向けて

どうやって治していったのかを書いていくつもりです。



試して本当に効果があったもの、むしろ全然効果がなかったものなんかも書いていきたいと思います。

ただし、医療知識はないのであくまでも試す時は自分の身体と相談してくださいね。

あなたの身体はあなたが思う以上に本当に大切に生きていて、あなた自身も尊いただ一人なんですから。



長時間労働の会社にいるので記事を更新するのは遅いかもしれませんが、有益な情報を詰めこんでいく予定です。



躊躇う一歩を踏み出して（基本家で完結する事ばかりなので安心してください）、
一緒に外の空気を吸いに行きましょう！

世界はおいしいものや美しいものにあふれていますよ




初めて書くブログなので至らないことも多いですが、
20年前に自分が知りたかったことをそのまま書いていく予定です。
読みづらかったりしたら教えてくださいね。


ではでは！