こんにちは。
マナストレッチ教室の米岡です。
前回は、50歳からのカラダの動かし方は、
リラックス体をつくることです。と言いました。
あらゆる疾患は、
脳から正しい指令が出ない状態です。
脳は三層構造です。
一番上が大脳新皮質で知性を司ります。
真ん中が大脳辺縁系で感情を司ります。
一番奥が脳幹で本能（生命維持）を司ります。
私たちは生きていくうえで、
やらなければいけないことを優先します。
苦手な人とも交流しないといけません。
皆が平等が幸せだと言う、教育を受けてきました。
お金を稼ぐことが悪だと思い込んでいます。
それらの思い込みが知性脳・感情脳になり、
頭でっかちになっているのです。
本来の自分らしさを抑え込まれています。
このことが免疫力を抑え込んでいます。
運動は運を動かします。
感動は感情が動きます。
過去のトラウマを消すのは感動です。
感動とはカラダ全体で感じるものです。
カラダの動きは感情と連動しています。
上下は知性脳、前後は抑制・我慢、左右は好き嫌い
捩じりは勝ち負けや優劣、揺らしはリラックス。
このように動きで感情もコントロールできるのです。
歳を取ると知性脳・感情脳が硬くなります。
締める力と緩める力が相まって柔軟な対応が出来ます。
50歳からトレーニングを始めるにあたり、
60歳になることを想定して逆算して行動しましょう。
次回に続きます。
お楽しみに！！
