今日の学びは、やる気と心の関係！です。
皆さんも最近、コロナの影響もあり、自宅にいる事が多くあると思います。
特に今の時期、天気の悪い日も多く、自宅生活をしていると、
「なんだか、だるい！」
「やる気が、起きない！」
と思う事もあるでしょう。
先週、あたりに私にも、その様な症状がでました。
この数ヶ月、意欲的に色々な事にチャレンジし、生活習慣も大きく変わり、良い流れでしたが、何故だかわかりませんが、意欲が湧かないのです。
自分の新しく始めた習慣を、振り返って見ました！
・学びの機会を増やす為、読書する。
・毎日筋トレまたは、運動する。
・早起きし、活動する。
・時間を決め、早く寝る。
・後回しせず、用事を直ぐ済ます。
この様な感じで、気分良く日常を送っておりましたが、先週から表れた症状としては、まず筋トレや運動の量を減らしてしまい、やらない日もポツポツ、だらだらと過ごす時間が多くなる事も、しばしば、極め付けは、後回しにより、やることがたまり、負のスパイラルの突入です！
何故だ～
あんなに、やる気に満ち溢れていたのでは無いのか？
ふと思いだしたのは、太陽と脳の関係でした！
※YouTubeで以前見た動画の内容だと思います。
そういえば、太陽を浴びる事で、脳内のセロトニンやら、ドーパミンやら、ノルアドレナリンやらが、なんたらかんたらと言う話を最近耳にしましたが、今回はその様な、難しい話は無視し、話を進めます。
※ただいま勉強中です。
私は、最近太陽を浴びていない事に気付き、早朝近くの公園へ行ってみる事に！
天気予報は、曇りでしたが、しっかり太陽様が顔を出しています。
山際にある公園でしたので、緑の木々もあり、木の間から太陽がさしこみ、風も心地好い感じでした。
この公園で、一時間程過ごしたのですが！
心境に変化が？
心のモヤモヤが晴れ、やる気が回復です！
単純なヤツだとお思いでしょうが、本当です。
私が公園に行って感じた事は？
・天気がいいなぁ～
・風が気持ちいいなぁ～
・緑がキレイだなぁ～
・もう夏みたいだなぁ～
・キャンプや海釣りに行きたいなぁ～
等と、のんびりと考えていただけですが、嘘の様にスッキリ出来ました。
太陽と脳や身体の関係は、もう少し詳しく学んでから書きたいと思いますが、今回は心の状態に注目したいと思います。
前回、私が勝手に結論付けた心の存在！
〔思想により作られ！〕
〔感覚によって刺激され！〕
〔感情によって増幅する！〕
自然や太陽にふれる (感覚)
心地好い (感情)
やりたい事を思い浮かべる (思想)
※今回の事例にあてはめると、こんな感じになります。
私が単純だからかもしれませんが、心地好い環境で、やりたいことを考え、喜びを感じるだけで、心はリフレッシュできます。
皆さんも息詰まった時は、実践してみてください。
