こんにちは。
若さと健康を保つために
これから三回わけてブログ投稿させていただきます。
まず、若返りは食事でできる！
素晴らしい～👏👏👏
シワが多いいと寿命を縮める？
よく、ストレスは寿命が縮まると聞きます。
今朝のテレビで双子の姉妹の例がありました。
一卵性の双子の方って生まれた日も同じ、顔も同じことから比較対照にされやすいですが、本当にわかりやすい例でした。
ひとりは焼き肉屋さんでお酒を飲み、肉を食べる姉。
ひとりたおすし屋さんでお酒は飲まない、おすしを食べて生活をしている妹。
どちらが若いと思いますか？
実年齢を測定しました。
妹さんのほうが五歳若かったです。
何故？
双子でしょう？？？
お酒を飲むとAGEが作られやすくなるそうです。
AGEって？
この数字が少ないほうが若さを保てます。
スナック菓子や食事から、たんぱく質にAGEがひっつき増えるとアルツハイマー、白内障など病気になりやすいということです。
さらに悪玉コレステロールが血管に入りやすくなり、動脈硬化を引き起こす。
またガンも引き寄せられます。😫
こわ～い。(≧▽≦)
だからAGEを溜めない努力をする！
溜めないためには？
①ゆでる
②焼く
③あげる
この順番は数値が低い順です！
豚肉はしゃぶしゃぶなどゆでるほうがAGEが低く、焼くのが二番、トンカツなどあげるのが一番高かったです。
内臓、血管が老化しやすく肌がシワになりやすい。
それと塩分も控えめに！
塩分濃度があがり、血液の量があがると血圧が高くなります。
それでは食べられないと怖がらないでくださいね。
煮魚、酢の物、お酢は消化が緩やかになりAGEを減らすのでご安心を❤️💕
サーロインはまいたけ、きのこ、セロリ、ゴボウといっしょに食べるとよいです。
組み合わせバランスです。
怖がるんじゃなくて、
楽しい食事を🍴😋🍚
敵を知り共存して楽しむ！
食後のデザートはコーヒーゼリーがおすすめ、アップルパイより数値が低い！
ラーメンは美味しいですが、AGEは5000
タンメンになると300程度
ならばタンメンを食べるなど考える。🆗
またサーロインステーキは20000😱
食べたならしかたない、、、
翌日にAGEを減らしたらよいです。
我慢しないで、頭を使う！
お飾りじゃないんだから、、、
自分が一番、頭つかってないかも？😢😢😢
次回はまた、明日投稿しますね～
➰👋😃
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