練馬区：向山わんぱく公園

中村橋駅から。住宅街にある緑に囲まれた公園。

器具は３つ

踏み台器具（「ユッタリステップ」）

踏み台器具のバーを利用して「レッグレイズ」、「ディップス」、「腕立て」、「斜め懸垂」などが可能。

肩まわし器具「太極拳一雲手（たいきょくけんーうんしゅ）」

肩まわし・全身運動の器具。使ってみると意外に気持ちよく、けんすい前後のストレッチにおすすめ。

写真中央：腰回し器具（「ツイストスツール」）

「ツイストスツール」座って腰をひねる器具)

基本情報

ベンチ／少なめ。専用駐輪場／有。トイレ有。

健康器具が中心で遊具も比較的少ない。鉄棒とブランコでバリエーションを付けられる。

みんな大好き！鉄棒　3段

柵のバーを活用して「斜めけんすい（インバーテッドロー）」、「ディップス」、「レッグレイズ」に取り組める。

MAP

特徴

緑が多い公園

・健康器具の種類は多いですが、懸垂（チンニング）器具をメインに「懸垂（チンニング）」。遊具を使って「上半身（ディップス）」・「腹筋（レッグレイズ）」などの複数メニューに取り組むのががおすすめ。