今日のメニュー
Fr ロング 1000
Br kick 200 pull(プルブイ足首) 200
Bu kick 200 pull(プルブイ足首) 200
Ba kick 200 pull(片手) 200
Fr kick 200 pull(プルブイ足首) 200
Fr ダウン 200
Fr ロング 1000 は 16分45秒でした。昨日より5秒遅かった。
45秒x4回、50秒x11回、55秒x5回でした。
Fr ダウン 200 は 3分00秒でした。50ｍ45秒です。
キックはももで打つ感じに戻りつつあるが、打った時に膝下が水にまけてしまい膝で曲がってしまう。
ここが伸びるようになればかなり良くなるのだが...
プルは遅いのですが手ではなくて腕全体で掻けるようになってきています。
まだまだですが、光が見えてきましたね。
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