ラジオ体操
この数か月毎朝起きたらラジオ体操をしています。
私の世代の人たちなら今でも身体が覚えているはず。。。。
小学生の頃は夏休みは毎朝ラジオ体操をするし、中学生や高校生になっても運動会では必ずラジオ体操はありました。そして社会人になっても毎朝ラジオ体操（少なくとも第一体操）を取り入れている企業もたくさんありますよね。
第一、第二体操合わせると６分ほどの短い体操ですが、身体の４００以上の筋肉を使用するそうです。そして肩こりや身体のゆがみにも良いとのこと。私は肩こりがあるので、毎日ラジオ体操するたび、身体の節々がゴリゴリとすごい音をたてています。
効果が出るのには時間がかかるそうですが、毎朝何ともすごく充実した６分間を過ごした気分です。
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