自然療法ラボのブログにお越しいただき、本当にありがとうございます❣️
以前、「ローフードスムージー」の本を手掛けさせていただいた時、
10人ほどの患者さんに「３週間スムージー生活🥤」の
モニターを手伝っていただきました❗️
お一人、管理職で部下を数名抱えてらっしゃる40代女子が、
「レタスのグリーンスムージーを朝に摂って職場に行くと、イライラしないんです。だから、イライラしやすい会議のある日の朝は、必ず、レタスのスムージーを作ることに決めました👍」という最終レポートを出してくださいました✨
「レタスを食べると眠くなる」と、よく言われます😊
ピーターラビットに、レタスを食べ過ぎて眠くなる話も登場しますね^ ^
ヨーロッパの自然療法では「不眠」のケアとしてのレタス療法が主流だったりします❣️
レタスの葉に含まれる乳状のサポニン様物質に含まれるラクツカリウムは、鎮静＆催眠効果があることで有名です。レタスは最古の野菜のひとつに数えられていますが、原産地は地中海沿岸から西アジア。ヒナギク科の植物で、淡黄色の小花をつけます。改良され様々な品種が生まれました。日本ではチシャと呼ばれ、10世紀頃から栽培、現在のようなレタスが入ってきたのは明治時代と言われています。1960年代以降、レタスの葉は、サラダの主役として広く日本でも栽培されるようになりました。ビタミンA・C・E、カロテン、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛なども含みます。
先にご紹介した「ローフードスムージー」本の中で、
レタスのスムージーは以下、ご紹介しています
【カレー風味スープ】約400ml分
サニーレタス 50g
りんご 1/2個
黄パプリカ 1/4個
アボカド 1/2個
レモン汁 大さじ1/2
カレー粉 大さじ1〜2
みそ 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1/4
塩小さじ1/2
水100ml
〜手順の要点〜
りんごはヘタと芯を取る。皮はむかなくてOK
黄パプリカはヘタと種を取る
アボカドは種を取り皮をむく。(攪拌しすぎるとフワフワになりすぎるので最後に入れて混ぜる)
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スープ系のスムージーですし、夕食から夜食のレタススープで活用して安眠も促せるレタススープです✨
レタスのフラワーエッセンスは「スピリットインネイチャーエッセンス」にあります✨
レタスのフラワーエッセンスは「静め役」です。高ぶった感情を鎮めたり、創造しすぎ・興奮しすぎに静けさをもたらします✨
「人前で話す前、1時間毎、直前にもレタスのフラワーエッセンスを飲みました。大勢の参加者を前にして、冷静でいられました。こんなに静かでいられた自分に驚いています」という声も^ ^
流石、「静め役＆冷静を取り戻す」レタスの力です‼️
