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ダイエットについて経験談



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いろいろダイエット試したがなかなか体重が減らない↓↓
ちなみに一番良かったのが
１日一食ダイエット
朝・昼食抜き
水分（お茶・お水は・たまに強炭酸）
夜は好きなものを食べてOK
（最初の一か月はカロリー気にしない）

お菓子は一切食べないでなはく
一週間に一回だけ（お昼のみ）

たまに暴飲暴食したくなったら、食べる。ただし月２回までと決まる







２か月目からはカロリーではなく、栄養のバランス考える。

ごはん（茶碗２杯）
シーザーサラダ
味噌汁
コロッケ
牛肉


１週間弱で、−３キロ達成

１か月でー５キロ減に成功しました。



痩せただけではなく、肌の調子がよくなりました。
また疲れにくくなりました。
もちろんお昼に眠くなる事がなくなりました。

腸も３６５日働かせるのではなく、休まてあげて







久しぶりに会った友人からも「若くなった」と言われました。(^^♪
試してみる価値あり。
いろいろな事を選択肢として選択するのがいいと思う。
自由でいい。
価値は自分が決める。自分の人生なのだから。






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