ＡＤＨＤを受け入れる！？ ～まとめ～
こんにちは、うっかりパパ（@Ukkaripapa_adhd）です(^^ゞ
そんな方が、この記事に辿り着き、今読んでくださっていると思います！
きっとあなた（その方）は
ＡＤＨＤだと思います！
不安になる人もいるかもしれません。
でも、グレーゾーンでずっと悩んでいるひとは、
ＡＤＨＤだと受け入れたら意外と楽になるかもしれません。
私はＡＤＨＤっぽいなと気付いたのが29歳の時で遅かった・・・
もっと早く知り、受け入れることが出来れば、苦労も少なかったと思います。
『自分はダメな人間だ』と追いつめられていた心が、ＡＤＨＤだと受け入れてから本当に楽になりました！
自身がＡＤＨＤだと知り、受け入れることは、
悲観的な事ではなく前向きに人生を歩むための第一歩になります！
このブログで一人でも多くの人が、
ＡＤＨＤを知ることで、少しでも楽になり、
ＡＤＨＤを理解することで、少しでも人生を楽しくすることができれば、幸いです(*´▽｀*)
【この記事を書いた人】
ＡＤＨＤとは？
【ＡＤＨＤの種類は３種類】
- 不注意優勢型 … うっかり間違いが多い人
- 多動-衝動性優勢型 … じっとしていられない人
- 混合型 … 不注意と多動-衝動の両方合わせもってる人
私『うっかりパパ』は、うっかりミスが多い『不注意優勢型のＡＤＨＤ』ですσ(^_^;)
- 他の発達障害
- ＡＤＨＤの原因
- さらに詳しい特徴
- コンサータ
- グレーゾーン
についても下記の記事にまとめています↓↓
自分がＡＤＨＤで良かった！？
『ＡＤＨＤ』という言葉を知るまでは、
ダメな人間だ・・・
と、仕事でミスする自分を責め続けた結果、
挫折を経験し、吐血して出血性胃潰瘍で入院してしまいました(T_T)
- ちょっと気を付ければできることができない（不注意）
- ちょっとしたことを覚えられない（ワーキングメモリが小さい）
ＡＤＨＤを知って、自分の今の状況が理解ができた！
しかし、
ＡＤＨＤである私は、60％しかできない状態がデフォルトである。
こう考えるようになって、気持ちがとても楽になりました(*´▽｀*)
ＡＤＨＤは『障害』⇒『特徴』という考え
それは仕方ない事です。
そんな人間が世の中にはいるんだ(‘ω’)ノ
ＡＤＨＤの特性は『障害』ではなく、『特徴』だと考えるようになりました。
人によっては『障害』と考える方が楽なこともあるかもしれません。
手帳を取得し障害者枠で就職するなど、周りの協力を得やすいでしょう。
それに医学的には違うなど、様々な意見があると思います。
しかし私のように、診断もなかなかされず、手帳も持たず、
障害者枠で働いていないグレーゾーンの方も多いのではないでしょうか？
私が言いたいのは、
『障害』でも『特徴』でも自分が楽になる認識を持ち、前向きにとらえて欲しいということです。
重要なことは、自分の『特徴』を自覚すること！
『苦手なこと』は出来る範囲での対策をし、『得意なこと』を見つけて伸ばしていきましょう！
いろんな人がいる（発達障害？グレーゾーン？）
私のやらかす『うっかりミス』は周りの人からは理解出来ない。
でも周りの人の理解出来ない『行動』や『発言』って結構ありませんか？
私は正直あります。
昔はそれにもイライラしていました(；一_一)
でも今は他人の理解出来ない行動も、
「それでいいじゃないか」と思えるようになりました。
一概に発達障害とは言えませんが、それも一つの『特徴』なんだと思えるようになったことで、少し気が楽になりました(^^♪
ＡＤＨＤの悩み・・・
今の世の中はまだ、理解が乏しい
私も自分が発達障害のＡＤＨＤだと、周りに話したりもしましたが、
何となく言葉は知っていても、よく知らない人がほとんどでした。
『親』や『友達』で、もしどうしても知ってほしいのなら、時間をかけて少しづつ理解してもらえればいいと思います。
子育てについて（子どもがＡＤＨＤだったら・・・）
- 子ども自身がＡＤＨＤを受け入れることが出来るか？
- 周りと比べて落ち込んだりしないか？
- 将来に不安を持ったりしないか？
親なら不安になるかもしれません・・・(>_<)
しかし、『ＡＤＨＤ』や『発達障害』の特徴をしっかり理解出来ていれば、
不安を抱える親御さんに当事者の経験から伝えたいことがあります↓↓
ＡＤＨＤの治療について
根本的にはＡＤＨＤは治らないものなので、『治療』というより『対策』重視です。
【私がしている具体的な対策】
- 時々コンサータを飲む（仕事で事務作業が多い日、週始めの月曜ボーっとする時）
- とにかくタスクを軽減する
- ミスしても、出来なくても、人からバカにされても、必要以上に悩まない
- 自分の『得意なこと』を意識して、自分に自信を持つ
まとめ ～受け入れると楽になる～
自分には出来ないのか？
と悩むのはやめて、
『ＡＤＨＤである自分を受け入れる』ことをしてみる！
- 自分の『短所（苦手）』を受け入れること（開き直るとは少し違う）
- できる限りの『短所（苦手）』の対策はする
- 人からどう言われるかは気にし過ぎない
- 自分の『長所』を伸ばす
さらに『長所を伸ばせる』と人生楽しくなると思います！
私も、今まさに長所を探し、伸ばしていこうとしているところです(*ﾉωﾉ)
ＡＤＨＤの特徴を持った方は、
生きづらさをずっと抱えて苦しんでいる方もいらっしゃると思います。
私もまだまだ嫌なことや辛いこともありますが、
少しずつ、ゆ～っくりと
これからの人生を、前を向いて楽しめるようになりたいなと思っています。
近い境遇の方も、生きづらさを少しでも楽に、
自分の特徴（長所）を活かし、少しでも人生を楽しくできれば、そんなうれしいことはないです。
少しでも役立つ情報をお届けできればと思っております。
これから、どうぞよろしくお願い致します！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
以上、うっかりパパでしたσ(^_^;)
ではまたっ！！
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