怒りを静める

いきなり怒りの感情を向けられるときがありませんか？

最初は我慢ができても、考える度に負の感情にはまりイライラするばかり。

イライラにも限界はあります。

　　文句を言われる

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　　カチンとくる

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　　言い返してしまう　　

　　　

相手の怒りに振り回されて、自分まで心を乱してしまいます。　　　　　　　　

そうなる前に、怒りを向けられても怒り返すことはせず、自分から冷静に話し合う姿勢を持つことが大切です。

相手の話をじっくり聞いて相手の気持ちを知りましょう。

小さいうちに消し早く冷静な心を取り戻す心がけをしましょう。

怒りの感情が大きくなると消し去るのが難しくなります。

身近な人に対して、イラっとしたり腹が立つことがありますよね？

そのようなときは怒りを言葉にしない。

怒りは心の中にとどめておきましょう。

なにも言わないほうがいいということではなく、怒りを表に出さないで冷静に相手に伝えたほうが、相手も言われたことを受けとめられます。

自分の思い通りにならないことに腹をたててしまいますが、自分の思い通りにならないことはよくあります。

自分の思い通りにしたいという意識が強い人ほど、怒りの感情に振り回されてしまいストレスが増えていきます。

そして、怒りという感情は伝染していきやすいのです。

同じ職場の人でも、怒りの感情をあらわにする人とは、少し距離をとってつき合っていくほうがいいでしょう。

身近な人でも気持ちの中で離れ、自分は冷静でいるようにする。

自分自身も、人に怒りを伝染させないよう心がけていれば、怒りの感情を沈めることができるのではないでしょうか。