たんぱく質をたくさん取ると、自然に糖質制限できます。
と言いつつも、糖質を摂りたい日もありますよね！
良質な糖質は、いも類＆ベリー系だそうです。
＊いも類は油を使わない料理が良いそうです。
＊ベリーは冷凍の方が栄養価が高いです。
夕食に糖質を摂るのは悪いことではなく
睡眠の質をあげてくれる説もあるようです。
ということで、おやつは焼き芋です(^_-)-☆
甘くてボリュームがあるので満足できます。
先日コストコに行ったら
珍しく冷凍ブルーベリーが売り切れていました＿|￣|○ il||li
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藤川理論の糖質制限レシピを新規開拓するのを
忘れていました^^;
久しぶりに新レシピ導入！
コンビーフと小松菜のスープです(^_-)-☆
下準備は、材料を投入するだけ。楽です〜。
この後、カップ２の水を入れたらできあがり(^_^)v
どのメニューも全体的に薄味に感じるので
醤油や塩・こしょうで味を調整しています。
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・糖質制限レシピののカルボナーラ
・かつおのたたき
・小松菜とコンビーフのスープ
パスタは湯で時間の短縮の為、細麺です。
半分に折ってカサ増し。
パンが食べたくなったら・・・
ドライフルーツやナッツ入りのものを選びます。
たまにはOK！
猫を飼っているので、カツオのたたきです。
一切れ茹でて猫の晩ごはんに。
美味しそうに食べていました。笑。
猫は肉食なので、グレインフリーを好みます。
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おまけ画像
豚テキの日。柔らかい豚肉でした。
実家から葡萄が届きました。
26cmプレートです。粒が大きい！
右下のキッシュが糖質制限レシピです。
我が家の定番。チーズinハンバーグ！
子どものリクエストで時々ラーメンも食べます。
たんぱく質を多めに！
