抑うつ傾向の妻が手放すと良い３つのこと

アスペルガーの夫を持った

悩みを解決する専門家

夫はアスペルガー？！

会話が成り立たない

気持ちが伝わらない

私のせいなの？

夫とのコミュニケーションに

困難を感じている妻が

心身ともに生きやすくなる

アスペルガー対処カウンセラー

中田裕子です＾＾

（プロフィールはこちらをタップ）

《一部カウンセリングのご感想》

今日、お話しできて
頭の中のモヤモヤがスッキリしました。
今日は穏やかに眠れそうです。
ありがとうございました

こんなに寄り添ってもらえること。
気持ちをわかってもらえること。
なんて言っていいかすごく落ち着きます。
ありがとうございます。

おかげさまで心が軽くなり、
あれからワークを４までと、
少しの散歩も無理なく出来ました。

クライアントさんの言葉

「一歩下がって考えられるようになりました」

「今はそれがうれしい」

本日も、私らしく生きましょう

さて、今回のテーマは

　抑うつ傾向の妻が

手放すと良い３つのこと

最近

鬱々としてきたかも…

なんだか気分が重いような気がしてる…

何もしたくなくなってきた…

そんな自分に気が付いたら

抑うつ傾向にあるかもしれません

大切なことは

早めに気付くこと

そして、早めに休むことです

でも、

やることもたくさんあるし

すぐには休めないよ

そんな時に

手放すと良いことが

３つあります

ズバリ、それは

がんばり続けること

自分を責めること

心配ごと

無意識にやっていることが

あるかもしれません。

習慣になっていると

気付けないこともありますね

意識的に、

自分の状態を見てみてくださいね

これらが

「してはいけない」

というわけではないんです。

ゼロにしましょう、ということではないので

自分に厳しくしすぎないように、したいものです。

ゆる～く

少しずつ手放していくと

だんだんと

気分の落ち込みを

少なくしていけると思いますよ

だんだんとですね

ご自身と相談しながら歩いていく感じです

「そろそろこの状態を本気で

手放したいです。」

「焦らずちょっとずつ成長の気持ちで、

いずれ自立と一人暮らしが出来るように

頑張っていきたいと思います！」

現状を変えていきたい！

生きにくさを改善させたい！

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※ この発信は ※

当事者の方に言及するものでは
ありません。

《ご相談のご感想一部ご紹介》

（夫がASDという設定で）
私たち夫婦が日々実践していることが、
間違いではなかったと確信が持てました。
ありがとうございました。

この先、困難が起きた時、
どれだけ時間がかかっても、
お互いに何を考えているのか
理解できなくても、

相手の考えを聞くこと、
知ることをやっていきます。
本日は大変ありがとうございました。

こちらこそありがとうございました。
これからもいろいろなことがあると思いますが
一つ一つ乗り越えていかれますよう
エールをお送りいたします。

先日は大変お世話になりました。
裕子さんとお話しできて、
私が今できていることやしていることを
認めてくださった事が大変嬉しく、
これでいいんだ！と安心できました。
とにかく全てを優しく包み込んでくださる時間に、
消耗していた心が癒されました。
アドバイスも的確で、
本当にもっと早く出会えていたらと、
いう気持ちです。
疲弊したら我慢しないで、
、、、と同じ境遇の方にお伝えしたいです。

心が癒されたとのこと、何よりうれしいお言葉です。
疲弊したら我慢しない、本当にその通りですね。
同じ境遇の方に向けたメッセージ、
どうもありがとうございます

わたしの話をうんうん、と聞いて下さり
気持ちが楽になりました。
ショックもありましたが、それを踏まえて
今後の２人、自分を考えていきたいと思います。

５分程度超過し、
お時間をいただき有り難うございました。
今後を考えるきっかけになりましたら幸いです。
お互いに前を向いていきたいですね。

先ほどは、ありがとうございました。
やさしく、ゆっくりと話してくださったので、
安心して受けることができました。

夫とのことで、真剣に悩んでいることを
誰にも話せないので、
グルグル考えていましたが、
話すことで軽くなりました。

自分に向けている矢を
向けないで上げられるよう、
自分を守っていきたいと思いました。

お話をお聞かせくださり
ありがとうございました。
またこちらのお話にも
良く耳を傾けてくださり
ありがとうございました。
未来が開けますように。

毎日が絶望的だった

意識しだしたら少しだけ楽しみが湧いてきました。
主人が変わることはないでしょうが、
まずは自分が変わろう。
自分を大切にしたうえで、
アスペルガーの特性を知り、
一緒にお互いの人生を楽しんでいきたいな、
と思えました。

少しだけ楽しみが湧いてこられた
とのこと、嬉しく思います。

今日は本当にありがとうございました。

貴重なお話が聞けて、
とても勉強になりました

アスペルガーの夫との関わり方を学べば
未来があるのだと、
心が軽くなりました。

ご感想をありがとうございました。
未来に向けて心が軽くなれましたこと
幸いに思います。

昨日は、ありがとうございました。

初カウンセリングだったもんで、
なんと言ったらいいのだろうかとか
もじもじしていましたが、
時間過ぎてまで、
話して頂けて嬉しかったです。

アスペルガー?の事をわかってらっしゃって、
そおそお！そこ！って、
全部言わなくても言ってもらえる
ありがたさが、
身にしみました。

カウンセリングを受ける前の段階では、
なかった自分に驚きと発見があり
そおだったのか！という状態にいます。

５分程度超過し、お時間を
いただきましてありがとうございました。
今後に素敵な笑顔が
増えていかれますように。

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