肩トレーニングの日
今日は肩トレーニングの日
ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ
STEP５
1セット目：10回
2セット目：6回
無事1回増えました。
肘を今までより深く曲げるフォームで、まずは中級者の標準を目指します。
このトレーニング、かなり肩に負担がかかります。
そして、動画に撮ってみると、頭をつけるためにはもっともっとひじを曲げないといけません。
そんなに曲げたら、伸ばせなくなりそうなくらいの曲げ方が必要です。
まだまだしばらくハーフで練習ですね。
ちなみに、上級者の標準を達成するために、
毎週1回ずつ回数が増えるとすると・・・必要なのは24週。
半年ですか。なるほど。なかなかですね。
いや、終盤にはおそらく1週で２～３回レップス数が増加してくると予想しています。
まあ、別に半年後でもいいのですが。
気長に続けます。
