graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

オーラルケアに関しては、私は毎日のケアを重点的にやっています。

毎日のケアとは？

• 歯間ブラシ（ssssサイズ）、デンタルフロスを使う
• 2,3ヶ月毎に歯科医院でクリーニングと歯周病ケアを受ける
• 濃い色の食べ物や飲み物を極力避ける

リストにあげると、一般的でした

歯の健康を保つ上で、私にはなかなか止められない習慣があります。

毎日、コーヒー、紅茶、緑茶、炭酸水を浴びるように飲んでしまいます。

えっ、炭酸水も歯にはよくないのですか？と思った方がいるかもしれません。

酸性度が高い食べ物や飲み物は、口内の酸性度を高くしてしまいます。

すると歯の表面のカルシウムが溶けだし、歯自体が溶けてしまうことがあるのです。

これを酸蝕症と言います。

エナメル質の臨界点は、PH5.5と言われています。

食べ物や飲み物のPHが、この数字よりも低くなればなるほど、酸性度が高くなるということです。

ちなみに、ウィルキンソンの炭酸水はPH4.8、キレートレモンはPH2.4です

キレートレモンは強酸性ですね。



何だか、これを書いている内に口の中が酸っぱく感じるのは、私だけでしょうか？

もっと詳しく知りたい方は、富山市歯科医師会のHPをご参照ください。

こちらをクリックすると、富山市歯科医師会のHPを訪問できます。
参考資料：「むし歯と酸蝕症の原因と予防について」　富山市歯科医師会

砂糖が虫歯になることは誰でも知っていることですが、酸もよくないんですね

でも、歯の健康は保ちたいのですが、全てを実行することは困難ですよね。

これでは生活、そして人生がストレスフルになってしまいます

結局は、自分がどう向き合っていくかですね

あと、歯のホワイトニングを自宅で簡単に、もっと安くできるものを発見しました。

毎日ホワイトニングしてもOKそうです。

ただ、まだ検証中なので「これならオススメできる！」となったなら、こちらでご紹介します。

では、今日もclean and fresh breath で一日をお過ごしくださいね

Beauty is power.