こんにちわ。

住宅ローン難民エールプランナーの森です。

今は週に１回テニスをやってるだけなので非常に運動不足です。

空手と格闘技をやってたときも仕事や家事育児で３か月間全く練習に行かないという状況は多々ありましたが試合には常に出場していたので自宅トレーニングはしていました。

元々、目的がないと全くやらないタイプなので試合という目的がない今はなかなか自宅トレーニングもできず最近はかなり怠けていました。

今年の２月ぐらいに比べると体重も２キロぐらい増えてしまったため最近軽く自宅トレーニングを始めました。

昨日はその場で膝を高く上げながらジャンプするトレーニングとお尻周りに効く踵上げながらのスクワットだけ。

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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