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ここ数年、私が毎朝(たまに忘れる)計っているものが
基礎体温
基礎体温って妊活中の人が計るものものでは？
と思っている方も多いかと思いますが、
私たち女性にとって結構お役立ちの情報が満載なんです。
基礎体温を計測し続けることで、排卵したな、とか、生理今日くるな、
ということがすぐ分かるようになります。
そして排卵後の高温期であれば、熱が高くて当たり前。
私は高温期には37度近くになるので、高温期に37度を超えても
微熱！？大丈夫かな？等と心配することはありません。
それにこのご時世、熱が高くなるとちょっと不安になるけど、
大体の自分のリズムの平熱が分かっていれば発熱かどうかはすぐ分かるからとっても便利。
そして高温期や生理中は身体はゆっくりしたいモードになるので、
いつも以上に無理することは避けています。
身体が休みたい、と言ったらジムはサボる。
(特に生理1日目2日目は避けています。出血が気になって気持ちよく動けないし。)
そして高温期は身体が重く感じるなぁとか、低温期はやる気モードに入る時が多い等、
自分の心身の状態の違いに敏感になってきます。
こういうものが食べたくなることが多い、とかね。
ダイエットをされる方は低体温期(排卵前)に追い込むのがいいそうです。
確かに低体温期は身体が軽いし、身体も動かしやすい♡
自分の身体のサインを受け取る一つのツールとしての基礎体温。
とってもおススメです♡
ワクワクと自分を大切に。
Lotta Love,
Tica♡
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