生理痛、PMS、PMDD歴２０年以上。月の半分は生理に関する症状に悩まされています。
生理痛(PMS、PMDD)って本当にツラいよね。
わたしは、生理が始まった10代のころからアラフォーの現在に至るまで、
生理痛、PMS、PMDD症状には相当悩まされてきました。
わたしの生理前症状を具体的にいうと、生理が始まる１週間～５日前くらいに
- 貧血によるめまい、吐き気
- イライラ
- 倦怠感、気持ちが落ち込みやすくなる
- 頭痛
- 腹痛
- 熱っぽさ
- 子宮の痛み
- 胸の張り
- むくみ
- 便秘(生理がはじまると逆にゆるくなってトイレから出られなくなることもしばしば
)
だいたいこのような症状が出てきて、「あ、そろそろ生理が来るだろうな～」とわかります。
わたしの生理周期自体はだいたい安定しているものの、
妊活お休み中の現在、排卵チェックアプリでの生理記録は
もう１年以上もつけていないので予想がはずれることもしばしばで、
基本的にはこれらの症状がきたら心の準備をしておくって感じ。
生理前にはこれから起こる不調を予測して、さまざまな対策をしています。
あまりにもPMS症状が酷いため、生理前にはザクロのしずくを始め、レバーや小松菜などの鉄分を毎日摂ったり、
鉄分の吸収の妨げになるカフェインを控えたり、便秘と肌荒れ対策でシリカ入りのお水を飲んだり…と
普段以上に体内に摂り入れるものを気にかけているんです。
ところが……。
ザクロのしずくを飲み始めて５本目。生理予定日にナプキンを置いて出かけてしまった理由はこれ。
現在５本目を飲み切る勢いの「ザクロのしずく」を飲み始めてからは、
生理前のPMS症状がまあ～軽い。
「ザクロのしずく、これは効きますよ～」
っていうの、なんか嘘っぽくて嫌なんだけど…
でも事実として、
先月と今月は
急に生理が来た。
という感じでした。
つまり、生理前のイライラや不調がほぼなかったんです。
むしろ生理の存在を全然忘れていてナプキンを持たずにお出かけしてしまったから
外出先で始まらなくて良かった…。
先月、今月は、生理が始まる前日に、
乳腺が張っている感じがしたのと、少し頭が痛いような…？
と思ったくらいで済んだんです。
翌日に生理が来てやっと、
「あ、だから胸が張っている気がしたのね？」と気づいたぐらい。
これ、わたしにとってはすごいことで。
結婚してからはとくに、生理前のイライラが酷かったんですよね～。
旦那に対しては、
「ファッ●ユー
カモン！リコン！(韻を踏んでやった)」
カモン！リコン！(韻を踏んでやった)」みたいな放送禁止用語をマグマのごとく吐いてみたり、
こどもにも優しくなれなかったり(これは毎月謝罪してます) ←こどもにだけ謝罪するヤツｗ
) ←こどもにだけ謝罪するヤツｗ貧血や腹痛、便秘ももちろん辛いのだけれど、
精神的に不安定なのがとにかくキツイ
ずっとそう思っていました。
ザクロのしずくには女性ホルモンの安定をサポートしてくれる葉酸・鉄分・ビタミンCが入っている
ザクロのしずくに含まれている栄養素はなんと30種類以上！
その中でも特に注目したいのがこの５つです。
他にももっと紹介したいけれどたくさんあるので続きは別の記事で…！- 鉄分
- エラグ酸、アントシアニンなどのポリフェノール
- 葉酸
- ビオチン
- ビタミンC
生理痛、PMS、PMDDの症状を和らげるのを手助けしてくれるのは何と言っても鉄、そして葉酸。
葉酸は妊婦や胎児の発育に欠かせない栄養素として有名ですが、
実は葉酸って、妊娠中に関わらず日頃から摂取しておいた方が良い栄養素なんだよね。
葉酸は別名「造血のビタミン」と呼ばれ、体内で血を造るのに欠かせない栄養素なんです。
葉酸が不足することで貧血を引き起こしたり、
また動脈硬化の引き金になってしまうこともあるんですよね。
また、鉄分は摂取する種類によっては、それだけを摂取しても体内でうまく吸収されないこともあるため、
鉄分の吸収をサポートしてくれる、ビタミンCと一緒に摂取することが大切です。
鉄分、葉酸、ビタミンCが全部入っているザクロのしずくを飲めば、
これ１本で必要な栄養素を効率よく体内に摂りいれることができますね。
効果を実感するまでには平均６本。まずは気分が安定してきます。
ザクロのしずくは、公式サイトでも記載されているように
１回飲んで効く、というような即効性はないけれど、
最低６ヶ月(１回あたりの摂取量によるけれど大体６本分)飲み続けることで
徐々に体調が安定してくるそうです。
わたしも今４本半くらい飲み終わったところだから、少しづつ効果が出てきたのかな～って。
皆興味ないだろうけど？！10代からPMSに悩まされたわたしの生理痛との闘いを発表(笑)
生理時期を予測する習慣が身についていなかった中学生の頃は…
- 授業中に生理になってしまい、ナプキンをしていなかったため制服と座っていたイスに血が漏れた。
わたしの異変に気が付いた友達がこっそり女の先生に知らせてくれて、上半身はセーラー服、下半身はジャージ(しかも長いタイプ)という
戦時中のこどもみたいな恰好で１日を過ごす。
量も多ければ生理痛の期間も長い！大学生のころは…
- 生理痛の日は授業をサボる。生理期間が10日間ほどと長い上に生理前もPMSで気分が落ち込むため、該当期間には授業をサボりまくる。
結果、単位を落とす。２年生までに終了するはずのフランス語の授業を４年生まで受ける羽目に。
ムッシュ(先生)にも完全にマークされる。
生理痛を理由にした単なるサボり癖では…。22歳～社会人になっても上手くコントロールできず…。
- 某マスコミの営業部に所属していたため、周りは全員男。生理痛やPMS、PMDDでつらくて欠勤したくてもなかなか言い出せない。
結果、朝起き上がれずに、サボる。上司からシバかれる。部下に寄り添ってくれるタイプの上司で、まずは理由を聞いてくれるんだけど、面と向かって「生理中です」とはやっぱり言いづらかった。
20代前半だからね。しかも学生時代はずっと女子校だったし。薬に頼るもの悪くない。でも、育児や妊活を考えるとできれば薬には頼りたくない。
これまでに、薬もたくさんたくさん試しました。
月経開始からすぐにロキソニンなどの痛み止めは服用していましたし、
大学時代は海外旅行好きだったこともあり、婦人科に通ってピルを処方してもらっていました。
でもね、第一子の妊娠を気に薬に頼る方法はやめてしまったのよね。
薬が悪いとかでは決してないですよ、特に婦人科のピルは
上手に付き合えば気分もスッキリ、気持ちも安定するし生理周期も読めるからむしろおススメなくらい。
避妊にも一役買ってくれるし。わたしが薬を辞めた理由は…
- 薬を買いに行ったり処方されに行くのがメンドクサイ。
- できればもう１人子どもが欲しいから普段から薬を飲む機会を減らしたい。
- 薬によってはとても眠くなるので幼児を育児中のわたしにはあまり向いていない気がする。
主にはこんな理由。
ザクロのしずくは別名「妊活ドリンク」と言われているくらい、
妊娠に欠かせない葉酸もたっぷり入っているし、
添加物はもちろん、水や砂糖も一切使用していないザクロ100％で、
妊婦はもちろん、こどもからお年寄りまで誰でも飲めるから安心。
薬に頼らずに生理痛PMS、PMDDを改善できる可能性がある上に
妊活の手助けもしてくれるなんて、いいよね。
生理痛、PMS、PMDDの症状は異性に言いづらかったり
環境によっては周囲からの理解が得られにくい病気だと思うけど、
徐々に改善していきながら、周りにも理解を得られていけたら、と思う。
ザクロのしずく、とてもおススメです。
＼生理痛、PMS、PMDDに／
