ハタヨガと陰ヨガ

現在、私がやっているヨガのレッスンは、



気が向いた時にイベントで行うくらいです。


私の周りには素晴らしいインストラクターさんがたくさんいらっしゃるので

私が特に頑張ってやる必要はないと思うし
『レッスンやりたい！』という気負いもさほどない（笑）


しかしながら、レッスンをして
『気持ち良かった』
『スッキリしました』
『また参加します！』
などのお言葉をいただき、喜んでいただけるのは嬉しいもので、

そのお言葉を支えにクラスを担当させていただいているようなものです。


身体を動かすこと
呼吸を大事にすること
内側に意識を向けること

それにより、レッスン時だけでなく
日常の身体や生活が変化していきます。

そんなヨガの素晴らしさを
少しでもわかっていただけたら
良さを共有できたら…と

ただそれを願うだけです。


たまに、クラス担当の先生がお休みされるときの代行もタイミングが合えば、やらせていただいたりもします。


今週土曜日11月21日は、アルモニのそんな代行レッスンです。

17:20〜18:30 ハタヨガ・ベーシック
19:00〜20:10 陰ヨガ


私のクラスは、その時折々の気候や環境、お集まりいただいた方の状況に合わせ、
長年ヨガを続けてきた私なりのレッスンを
割と自由にやらせていただいておりますが、

今回は、ハタヨガと陰ヨガですので
その基本に沿ってレッスンを進めたいと思います。


ハタヨガは、ヨガの肉体的な動き（アーサナ）と呼吸法に重点を置いた流派のヨガです。

サンスクリット語の語源から、

「ハ」は、「太陽」という意味があり、「陽」「吸う息」「生命力」「明」

「タ」は、「月」という意味で、「陰」「吐く息」「精神性」「暗」

それぞれを表していて、その対になっているものを結びつけ、調和させることを目的としています。


陰ヨガは、その「タ」の部分にフォーカスし、心身の深部に働きかけるヨガです。

筋肉の緊張を緩め、一つのポーズを3〜5分間キープし、関節周りの靭帯や腱、筋膜に働きかけ、
柔軟性を高め、可動域を広げる効果があります。

精神的にも深いリラクゼーションを味わえます。


いろんなヨガがありますから、
上手く取り入れ活用していただきたいですね〜


そして、
クラスに参加してくださる皆様は、
内容で選んでいただいているかと思いますが

担当インストラクターの魅力に惹かれ、通ってくださっている方も多いのではないでしょうか？


そんな一人になれたら
私も嬉しいものです。

そうあるためには

日々精進ですね〜☆

各種イベント、WS、講座、ヨガレッスンなどやっております

詳細は今後のスケジュール→★★


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