もしかしたら、長野県へ移住するかも知れません。
直ぐに、という訳ではありませんが、来年の今ごろは行っているかもしれません。
こんな風に、近くで素晴らしい山々を見ることができるのかなぁ
いつも登山で訪れた時に買って来る新鮮野菜を、いつも買う事が出来そうだし。
医療センターやスーパーなども近くにあると言うから、年をとっても困らないと思うし。
少し出かけたら、こんな風景が見れるなんて癒されるよねぇ
家賃の相場が３万円だと聞いてビックリ
今の家賃の半額以下だわぁ。
でもその分、お給料も安いかも知れないけど。😅
かなり前から、長野県に移住したいと言っていた主人だし
私も長野県は好きな場所だし（雪が多く積もるのは苦手）
以前、話を聞いた時は不安の方が大きかったけど、今は行ったらどんな生活になるかを、想像するようになっています。
１つ気がかりなのは、高齢の両親から離れることなのよね
何かあっても、直ぐに駆けつけることが出来ないもの。
さてさて、この話はじつげんするのか
話しだけで終わってしまうのか 現時点では、まだ判りません。😅
先週、リウマチの診察を受けましたが、血液検査は相変わらず完全に正常。
ドクターも、「来月も痛みが続いていたら、薬を全面的に変更してみましょうか？」と言っていました。
前々からネット検索で、ブシャール結節ではないか？と疑っていた私なので、この言葉を聞いて確信が持てました。
なのでこんな本を買いましたよ。
この本によると、食べ物に気をつける事で痛みや変形を食い止めることが出来ると書いてありました。
生活習慣でも、砂糖の取り過ぎ・油脂の取り過ぎ・タバコ
ストレス・紫外線・睡眠の質・アルコール などが大きく関わってくると書いてありました。
私は、ダイエットを始めた数年前から、砂糖と油脂とアルコールはかなり制限していて、使う商品を変更もしています。
私が１番当てはまるのは、ストレスと紫外線ですね。
発作を起こすほどにストレスを感じているし、痛み自体も大きなストレスになると、ドクターから言われていますから。
そして登山をしている事で、日焼け止めは塗っているけども
多くの紫外線を浴びていることは間違い無いですからね。
身体の酸化、サビって聞いた事がありますよね。
肌や髪の老化を早めるって。
骨にも同じ影響があるそうです。
絶対に体に入れてはいけないものは
添加物のショートニングと食物油脂 だそうです。
スナック菓子、アイス、🍰、チョコレート、パン、ホットケーキmixなどのミックス粉、ドーナッツ、ファストフード
これらには、ほぼどちらかが使われているそうです。
慌てて家の中の食品表示を見たら、毎朝食べている食パンに
ショートニングが使われていました。💦
そして控えた方が良い油は
サラダ油・大豆油・コーン油・紅花油・オリーブオイル
菜種油
だそうで、オリーブオイルが入っていることに驚いたのですが、日本で売られている『エクストラバージンオイル』と表示されている物でも、少しでも使われていれば商品名にしても良いらしくて、１０％でも入っていれば『エクストラバージンオイル』という名前が付けられるから、控える油に入ってるそうです。
逆に摂っても良い油は
えごま油・亜麻仁油・月見草油・ボラージ油 だそう。
家はこめ油を使っているけど、それはどうなんだろう
あと痛みを抑える効果が高いのは、EPAだそうです。
魚に多く含まれる油という事で、知っている方も多いですね
私は３年以上前から、魚介類が全く食べられなくなったので
サプリメントで摂っていましたが、そのサプリメントも検証結果が出ているというGMPマークを受けているものでないと効果は殆ど無いのだとか。
含有量が多くても、油だから吸収が良くなるように作られていないものはダメだと言う理由です。
だからいつも飲んでいるサプリメントのメーカーに問い合わせたら、工場は認定を受けているけどサプリメント自体はGMPマークは付いて無いそうです。
そこでGMPマークが付いているサプリメントはどれ
と調べて見ました。
日本健康・栄養食品協会
が表にしてくれていました。
気分は乗らなかったけど、行って見ればストレス発散で気分も良くなりました。😊
先週、リウマチの診断で抗生物質を１粒減らしました。
初めて診断を受けてから１年間、血液検査ではリウマチを示す数値が１度も出ていないからです。
抗生物質を長く飲むのは、体に良く無いとのことで減らしたのですが、無意識の内にそれを不安と感じてしまったのか
手全体の痛みが酷くなってしまいました。
おまけに肩・腰・股関節・膝・足首と、転院する前に治療を受けていた場所も、痛みが強くなってしまいました。
余りにも痛すぎて、金曜日の仕事は３０分早上がりをしたほどで、山へ行く気分では無かったのですが、今週は主人の都合で山へ行かれないのが判っていたので、少しでも山へ入りたいと思って行って来ました。
歩き始めは、体が怠いし手を下げてるだけでも痛くて「山
頂まで行かれないかも知れない」と言っていたのですが少し
歩いている内に、体の怠さは抜けて沢の音を聞きながら歩く登山道で癒されていきました。
手の痛みは強かったし足首も痛かったけど、膝の痛みは気にならず腰もウエストベルトのお陰で、歩いている時は痛みを
感じ無くて良かったです。
１８０度の展望がある山頂ですが、少し霞んでいて遠くまでは見ることが出来ませんでした。
下山には、今まで使った事が無い道を歩いたら、駐車スペースにあるトイレの直ぐ横に出たので、下山してから車までは
約２秒という速さでした。😄
今回は、手が痛くて辛かった他は大きな問題も無く歩く事が出来て、行って良かったぁって思える山歩きでした。
やっぱり、山が好きだわぁ
今回も、詳しくは『ハルのナビ通信』の方に書いてあるので
宜しかったら、見に来てくださいまし。😊
愛宕山・天王山・大仁田山は、埼玉県の飯能市にある山です
バスを使うと、1時間に１本しか無いので不便だと思います
私は車で行ったので、『金錫寺』の無料駐車場に停めました
詳しいことは、『ハルのナビ通信』の方に書いてあるので
読んで頂ければと思います。😅
すみません、最近は横着ばかりで💦
『ハルのナビ通信』の方に力を注いでしまうと、コチラにも
同じように書く気力が残って無いのでお許しください。
標高は愛宕山４１２ｍ 天王山４７５ｍ 大仁田山５０５ｍ
という低山ですが、登り初めと山頂からの下山は、急な所が
あって、その他は平坦な道がおおいのですが、美しい山の中を歩いて、満足した山行でした。
ただ、３月に強風の日が何度もあったせいか、上りも下りも
このように細かい枝がいっぱい落ちていて、前日が雨だった
から濡れたままで、すごく滑りました。
展望が良かったのは愛宕山だけでした。
下山に使った道の最後の方は藪漕ぎで、２か所あって後の方は背丈以上にあったので、前も足元も全く見えず顔を腕で守りながら、真っ直ぐ進む事だけに集中しました😄
１１：３９には下山出来ちゃうという短時間だったけど、楽しかったのでまた行きたいです。😊
見れたと言っても、この日は雲が垂れ込めていたので、遠くは全く見えませんでしたけどね😅
1月の中旬から再開した、東京かあさんの仕事。
体制が色々変わっていて、稼働時間によってプラスでボーナスが出たりワッペンを貰えます。
私は、両方をいっぺんに頂きました。
ワッペンはプリントでは無くて、刺繍で作られていてアイロンでエプロンなどに接着できるようになっています。
私は、洗濯を繰り返すエプロンに付けて、ワッペンが痛んじゃったら勿体ないと思って、裏側に大きなクリップを接着剤で付けました。
これなら着け外しが容易なので、洗濯の時は外せます
それから、私は週に２回で１回が３時間の契約なのですが
小さい子供がいる訳でも無いお宅は、さほど汚れる事も無く
２時間もあれば、大掃除に近いことが終わってしまいます
時間短縮をお願いしたのですが、お宅の主が私の稼ぎが減ることを心配してくれて、色々な案を考えてくれたのですが
東京母さんの運営基準によって認められなかったんです。
そしたら運営側から「何時間という縛りにしないで、仕事が終わったら終了として、その日の始まり時間と終わり時間を報告すれば、時間給で計算します」と言ってくださいました
だから早く終わってやることが無くなり、時間つぶしに同じ所を拭いたりウロウロしてみたりする必要が無くなり、無駄な時間で給料をもらっていると言う気持ち悪さからも解放されることになりました。
早く終わっちゃうなら、動きをゆっくりすれば良いとか、テキトーに何かしていれば良いという意見もありましたが、私は性格的にそういう事は出来ません。
だから、これでスッキリした気分で仕事が出来るという訳なのです。
掃除の仕事は大好きで楽しいので、これからも続けたいと思っています。
にほんブログ村って、読者さんからのポチでランキングがついて上位表示されたら多くの人の目について、そこからまた自分のブログに来てくれる人が増える・・・
『ただそれだけ』のサイトだと思ってました💦
無料ブログを運営しているなんて、全く知らなかったです😅
私は無料ブログを、アレやソレやコレ等々🤣 色々使って
来ましたが、アメブロ程使いやすい無料ブログは無かったので今はアメブロに落ち着いています。
でも
このにほんブログ村が運営する無料ブログ『ムラゴン』
・・・ちょっと名前が安易すぎ？🤣でも、そこがまた面白い
アメブロと同等・・・ん～アメブロって結構、縛りがあって
使えない機能なんかもあるから、アメブロ以上かなぁ
って感じで、使いやすそうですよ。
これからブログを始めようと考えている人や、ちょっと年齢が上がって難しいことは判らないけど、やってみたいなぁ～
とか考えている人には、おすすめだと思います。
だって、３６５日２４時間体制でサポートしてくれるって
言うんだもの。
判らないことがあったら直ぐに聞けるって、ブログ運営では
すっごく大事なことなんですよ。
悩んでつまづいたら、そこで嫌になって辞めちゃうって人も多いですからね。
そして、アフリエイトと言って私も時々ですが広告を載せてますよね、楽天市場やアマゾンの。
そういった広告も、簡単に付けることが出来ちゃうみたいなんですよ。
それとGoogleアドセンスって言って、色々なサイトへ行くと上とか下とか左右に、広告が出ててますよね。
何故か、自分が楽天市場やアマゾンで見た事がある品や関連商品ばかりが出て来るってアレ。🤣
その広告は、Googleが運営していてブログを持っているなら
登録しとかなきゃ損って言う位に、収益が出る広告なんです
でも有料ブログだと、審査を通過するのにハードルが高くて多くの人が記事数や記事内容を頑張って、やっと審査を通過するというものなんです。
それが
ムラゴンだったら簡単に連携できちゃうんだそうですよぉ。
早ければ、書き始めたその月から収益が出てきますよ。
私は有料ブログに入れているけど、審査通った月から収益が上がってきています。
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にほんブログ村のランキングサイトを見ると、人気のブログが表示されているから、読みたい記事がい～っぱいです。
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年度が替わった４月だから、良い機会ってことでブログを始めて見ませんか？
ちなみにブログを始めたら、私をフォローしてくださいね🤣
スマホで登録は
『ムラゴン』からできます。
パソコンからは『ムラゴンPCサイト』で右上に
『ブログをはじめる（無料）』って所から登録が出来ます。
ブログを書くのは、楽しいですよ。
３週間ぶりの登山なので、初心者コースでタイムも短いということで、埼玉県の城峯山へ表参道コースを使って行って来
ました。
初めは樹林帯で、３月の強風のせいか落枝が多くて、とても
歩き難い登山道でしたが、１時間ほどでキャンプ場についてからは、色々と楽しくてテンションが上がりでした。
詳しいことは、もう１つのブログに書いてあるので見て頂きたいと思います。
『ハルのナビ通信』です。
YouTube動画も４本貼ってあります。
３週間ぶりだったから、岩場を登って腕から背中が筋肉痛😅
足は攣らなかったものの筋肉痛。
でも、やっぱり山の中を歩くのは楽しいです。
山頂での休憩は１時間以上。
城峯神社や天狗岩でも動画を撮って、のんびりしたので実際に歩いた時間は、３時間未満でした。😄
昨日は、雨が強く降っていたので、久々に『雨の日洗車』をしました。
花粉がこびり付いて、ただ擦っただけでは取れないのでカーシャンプーを使って洗いました。
私が洗っている時、ちょうど雨が小降りになって来ちゃって
「止んじゃったらどうしよう」って思ったけど、また直ぐに
強く降ってきたので、シャンプーが綺麗に洗い流されました
これで花粉が付いても、ウォッシャー液でサッと流せます。
まだ山を見ると、木々がオレンジ色になっているから、花粉の飛散はまだ続きそう。😣
早く終わって欲しいです。
花粉飛散が始まってから、何度か雑巾で拭いていたベランダ
でも花粉ってベタベタしてるから、拭いただけでは綺麗にならないんですよね。
それに強風の日が続いていたから、拭いても翌日には一面に花粉がついて、歩くと滑るほどでした。
この酷い花粉の中、酷い花粉症の私ですが洗濯物は外干しに
しています。🤣
それで昨日は、少し雨が降ったのをきっかけに、ベランダを
洗いました
バケツに台所洗剤を入れたお湯を、ベランダに４杯撒いてしっかり濡らしたあと、デッキブラシが無いのでホウキでゴシゴシ擦り洗いをしました。
洗剤のモコモコ泡が真っ黒になるほどの汚れで😱
これだけ積もってたんだから、ベランダの窓を開ける度に花粉の存在を鼻や目で感じていた訳ですね。
擦り洗いをした後は、何度もお湯で流してホウキで掃いて泡を流しました。
仕上げに雑巾で拭き取りましたが、あんなに擦ったのにまだ
雑巾が真っ黒になったんですよぉ。😖
でもベランダを洗って手すりも壁も拭いた後は、ベランダの空気が綺麗になったのを感じました。
まだ花粉の時期が終わった訳では無いから、また直ぐに積もっちゃうでしょうけど、一旦はサッパリしました。
疲れたけど、やっぱり綺麗な方が良いですねぇ。
改装する前は、人工芝が敷いてあって下に落ちたゴミや土や花粉汚れを取り去ることが出来なかったけど、改装した時に
全ての人工芝を撤去してくれたことに感謝してます。
昨日は土曜日で山歩きの日だったけど、午前から雨になると
いう予報だったし、気温が家の所で６℃という寒さだったので青梅丘陵ハイキングコースへ行ってきました。
でも途中から、すごい雨が降って来て葉っぱがバサバサなっていたんですよ。
だから急いで戻った訳なんですけど、雨
音が強すぎない って思っていたら、霙が降っていて、やがて雪も交じってきました。
降りそうな雲は見当たらず、薄日もさしていたと言うのに
昨日は、１５時位までこんな変な天気が続きました。
そしてその後は、強い日差しが差し込むほどの好天気。
こんなに目まぐるしく天気が変わると、体中の関節が痛くて
困ります。😖
早く花粉飛散が終わって、天気も安定した穏やかな春の日差しに包まれたいですね。😊
もう３０年もスギ花粉症に悩まされている私。
前に医者で処方された漢方薬の小青竜湯が、１番効いている
実感があり、主人も飲み出したのでリピ買いしました
私は昔から、足の攣りに漢方薬６８番を処方されて飲んでいたから、この小青竜湯も全く抵抗なく飲むことが出来ます。
って言うか、６８番より独特の香りや味が薄くて飲みやすい
と感じています。
だから漢方薬が苦手な主人も、何とか飲めているのでしょう
朝しか飲んで無いと言ってるけど、例年より楽そうですよ。
花粉症状が出始めた頃に、鼻の中が痛くなって耳鼻科へ行ったので飲み薬も貰ったんだけど、全くと言っていいほど効かなて、この小青竜湯を買ったと言う訳なのです。
これを飲んでいるから、鼻水で困ることは無いんですよ。
ポケットティッシュを持ち歩いているけど、全く使いません
毎年、ティッシュを鼻に詰めておくほどに酷いのに、今年は
１回もそんなに酷いことはありません。
１日分が繫がっていて、食事前or食間に飲むので、最初の頃は飲み忘れてご飯食べてから、食間に飲んでいたけど今は
習慣化したから食前に飲めるようになって、より効果が高い
と感じています。
ドラッグストアで、クーポンが有る日に買おうと思って見たら１０日分で２５００円もしてビックリ
これは３０日分で４８００円。
しかも楽天市場のこのお店で買ってレビューを書くと、次回使える割引クーポンが貰えるから、今回は安く買えちゃいました。
そしてこの小青竜湯は、気管支喘息にも効く
私は花粉症で、急性気管支喘息と診断されてるんですよ。
どっちにも効くから、ほんと今年は楽～～。
辛い思いをしている人は、是非試してみてくださいねぇ。
それから、これはTVで見たんだけど・・・
鼻水が酷い人は、鼻の中に白色ワセリンを塗ると良いそうですよ。
粘膜を覆って、花粉が付かないから良いんだって。
私は上にも書きましたが、花粉飛散と共に鼻の中がヒリヒリ痛くなって耳鼻科へ行った時に、この白色ワセリンを処方されました。
鼻水をかむたびに、つけ直すように言われたけど、ほとんど
鼻水が出ないから、１日３回朝昼晩に着けてる程度です。
ヒリヒリした痛みは無いんだけど、綿棒でワセリンをつけると綿棒が赤くなってます。💦
今年は１番最初に、目が真っ赤に腫れてしまったけど、それは昨年眼科で貰った塗り薬を毎日つけてて、今は薄っすら赤みが有る程度まで治って来ました。
でも鼻は、耳鼻科のドクターは「すごく乾燥してますね」って言うんだけど、鼻水が出てても乾燥
って思ったけど
今は、あまり鼻水も出ないから悪化したのかも知れませんね
まあ、痛みが無いだけ良いんですけどね。😅
ベランダへ出ると、床に積もった花粉で足が滑ります。
強風が続いているんだから、早く花粉も飛び終わって欲しい
ところですね。
