会社でやってたキャンペーンに応募したら、コンビニの菓子が当たりました
仕事の合間を見つけてお菓子を貰いにコンビニへ
当たったのはミンティア
これだけもらってサッサと仕事に戻ればいいのに、何故かコンビニ内を物色
(￣▽￣)
気がつきゃチョコ菓子をレジで精算してました
またまたそれを食べなきゃいいのに食べちゃって…
(( _ _ ))..zzzZZ
ペロッと一袋…
家で夕食も食べて…
食べただけじゃなく、食べ過ぎて…
(´；Д；`)
そんな日の練習会
お腹が膨れてると泳げないって思い知るのでした
＿|￣|○
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:55）
キック…50×8、1:30（1:28）
プル……75×3、1:40
プル……25×1
プル……75×2、1:40
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:15（2:00-1:55-1:55-1:52）
スイム…50×6×2Set、1:20、1Set目より2Set目を上げる
1t…0:58、2t…0:53
スイム…25×4×2Set、0:50、Hard
1t…0:23、2t…0:21
ダウン…100×1
小計……2450m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……2500m（2/13・水）水温30.3
---------------------------------------------
プルのことろ、メニューが変ですよね？
本当は、
プル…75×6、1:40
だったのです
なのに食べ過ぎでお腹に力が入れられず沈みがち…
その状況で前の人について行こうと張り切り過ぎて、撃沈！
( ；´Д｀)
息が上がり過ぎて途中で泳ぐのやめちゃいました
そんな時の心拍数がこちら！
やっぱり心拍数が落ちてました
そんな時のタイムはどうだったのか確認したら…
あ〜(￣◇￣;)
最初の2本が今の私には速すぎますね〜
この日は食べ過ぎの上に、あらかじめアップもしてなかったから、体が対応しきれなかったのだと思います
なのにこの日のメニューは
100m×4本、2分15秒のスイム
(￣^￣)
すごくゆっくりならば泳げます
なのでゆっくり泳ぎました
一応、フォームに気をつけて泳ぎましたよ！
でもね、1本目はたしかにバテバテだったけど、途中から呼吸も落ち着いてきました
なので僅かながらスピードアップしてます
とは言え、まだまだゆっくり泳がないと直ぐにバテてしまうモードの私
σ(^_^;)
次のスイム、50m×6本×2Set、1分20秒サイクルの1セット目
最初の2本が約1分ペース
それ以降、55秒ペースです
2セット目は、1セット目よりもタイムを上げるって指定だったので、6本とも泳げるスピードで泳ぎました
ねっ？？？
少〜しだけタイムが良くなってるでしょ？
(*^_^*)
苦しかったけど、懸命に泳ぎました〜！
未来の自分に会う為に、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
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仕事の合間を見つけてお菓子を貰いにコンビニへ
当たったのはミンティア
これだけもらってサッサと仕事に戻ればいいのに、何故かコンビニ内を物色
(￣▽￣)
気がつきゃチョコ菓子をレジで精算してました
またまたそれを食べなきゃいいのに食べちゃって…
(( _ _ ))..zzzZZ
ペロッと一袋…
家で夕食も食べて…
食べただけじゃなく、食べ過ぎて…
(´；Д；`)
そんな日の練習会
お腹が膨れてると泳げないって思い知るのでした
＿|￣|○
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:55）
キック…50×8、1:30（1:28）
プル……75×3、1:40
プル……25×1
プル……75×2、1:40
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:15（2:00-1:55-1:55-1:52）
スイム…50×6×2Set、1:20、1Set目より2Set目を上げる
1t…0:58、2t…0:53
スイム…25×4×2Set、0:50、Hard
1t…0:23、2t…0:21
ダウン…100×1
小計……2450m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
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合計……2500m（2/13・水）水温30.3
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プルのことろ、メニューが変ですよね？
本当は、
プル…75×6、1:40
だったのです
なのに食べ過ぎでお腹に力が入れられず沈みがち…
その状況で前の人について行こうと張り切り過ぎて、撃沈！
( ；´Д｀)
息が上がり過ぎて途中で泳ぐのやめちゃいました
そんな時の心拍数がこちら！
やっぱり心拍数が落ちてました
そんな時のタイムはどうだったのか確認したら…
あ〜(￣◇￣;)
最初の2本が今の私には速すぎますね〜
この日は食べ過ぎの上に、あらかじめアップもしてなかったから、体が対応しきれなかったのだと思います
なのにこの日のメニューは
100m×4本、2分15秒のスイム
(￣^￣)
すごくゆっくりならば泳げます
なのでゆっくり泳ぎました
一応、フォームに気をつけて泳ぎましたよ！
でもね、1本目はたしかにバテバテだったけど、途中から呼吸も落ち着いてきました
なので僅かながらスピードアップしてます
とは言え、まだまだゆっくり泳がないと直ぐにバテてしまうモードの私
σ(^_^;)
次のスイム、50m×6本×2Set、1分20秒サイクルの1セット目
最初の2本が約1分ペース
それ以降、55秒ペースです
2セット目は、1セット目よりもタイムを上げるって指定だったので、6本とも泳げるスピードで泳ぎました
ねっ？？？
少〜しだけタイムが良くなってるでしょ？
(*^_^*)
苦しかったけど、懸命に泳ぎました〜！
未来の自分に会う為に、がんばれ自分！
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