水曜日の夜練習
「練習に行く！」と決めているのに 支度をしながら「やっぱり行くのやめようかなぁ〜」という誘惑と戦ってます
(*´ー｀*)
それでも「明日は練習しない」と決めているので どうにか重い腰を上げることに成功しました
もうこれだけで練習の半分はクリアした感じ…
(￣▽￣)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fr-Form
小計……150m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:55）
キック…50×8、1:30（1:25）
プル……75×6、2:00、25m/hypo3-5-3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15（0:55）まわればOK
スイム…25×6、0:40（0:25）Form意識
スイム…50×6、1:10（0:55）まわればOK
スイム…25×6、0:40（0:25）Form意識
スイム…50×6、1:05（0:55）まわればOK
ダウン…100×1
小計……2600m
---------------------------------------------
合計……2750m（10/10・水）水温30.2度
---------------------------------------------
この日のスイムは50mと25mを交互に泳ぐ練習
50mの方は徐々にサイクルが短くなります
今の私の体の状態では 55秒で泳ぐのが精一杯です
(T . T)
55秒で泳ぐだけなのにやけに疲れてしまいました
イヤイヤ、55秒で泳ぐって言っても 後半になるにつれ ディセンディングのように徐々に上げていかないと タイムはもっと遅くなります
なので、ラストの50m×6本、1分5秒サイクルは 一所懸命に泳いでました
（＾＿＾）☆
今はまだ自分に甘い時間を続けます
練習も大会も無理したらなんか水泳をやめたくなっちゃうからね〜
でもね、絶対に復活してみせます！
その気持ちに嘘はないからね！
ハロウィンで飾られた入り口付近
「練習に行く！」と決めているのに 支度をしながら「やっぱり行くのやめようかなぁ〜」という誘惑と戦ってます
(*´ー｀*)
それでも「明日は練習しない」と決めているので どうにか重い腰を上げることに成功しました
もうこれだけで練習の半分はクリアした感じ…
(￣▽￣)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fr-Form
小計……150m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:55）
キック…50×8、1:30（1:25）
プル……75×6、2:00、25m/hypo3-5-3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15（0:55）まわればOK
スイム…25×6、0:40（0:25）Form意識
スイム…50×6、1:10（0:55）まわればOK
スイム…25×6、0:40（0:25）Form意識
スイム…50×6、1:05（0:55）まわればOK
ダウン…100×1
小計……2600m
---------------------------------------------
合計……2750m（10/10・水）水温30.2度
---------------------------------------------
この日のスイムは50mと25mを交互に泳ぐ練習
50mの方は徐々にサイクルが短くなります
今の私の体の状態では 55秒で泳ぐのが精一杯です
(T . T)
55秒で泳ぐだけなのにやけに疲れてしまいました
イヤイヤ、55秒で泳ぐって言っても 後半になるにつれ ディセンディングのように徐々に上げていかないと タイムはもっと遅くなります
なので、ラストの50m×6本、1分5秒サイクルは 一所懸命に泳いでました
（＾＿＾）☆
今はまだ自分に甘い時間を続けます
練習も大会も無理したらなんか水泳をやめたくなっちゃうからね〜
でもね、絶対に復活してみせます！
その気持ちに嘘はないからね！
ハロウィンで飾られた入り口付近