中年親父の変身日記

とある日の夜、居酒屋の後の蕎麦屋



2軒目にハシゴということかな



このセットで１６００円は高いのか安いのか

普段なら行くことはないけど、酒の勢いで頼んでしまったって感じかな




朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　20.1


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　鮭ののり弁
夜　そば２玉
　　明太子、海苔の佃煮
　　豚肉生姜焼き
　　キャベツ
　　冷奴
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400kcal
今月超過累計　　　▲1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 600kcal

今月超過カロリー　▲2000kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３４回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
7/１　７月初日から休肝日
7/２　肝臓の２連休
7/３　肝臓の３連休
7/4　６本と500ml
7/5　５本と100ml
7/6　１本と300mi

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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