アロマオイルをお風呂に入れるときの使い方。肌を傷めないために

お風呂、ゆっくり入れていますか？
今、心の疲れが出てきてるケースも多いんじゃないかな？　と感じるときがあります。

こんな時は自律神経のバランスが乱れやすい時。
お風呂にゆっくり浸かってみてください。
交感神経に傾きすぎて緊張している心と体をほぐしてくれます。

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「お風呂に精油をたらしています」というお話を耳にしますが、ちゃんとしたやり方なのかな？と気になる時があります。

精油は比重が軽いからお湯にたらすと表面に浮いてしまいます。
そういうお風呂に入ったら？
お湯の表面に精油原液が浮いてて素肌に直接触れて、肌を痛めかねないから気をつけましょう。

安全にお風呂で精油を使う方法。
バスオイルと精油を混ぜたものをお風呂に入れるようにしてくださいね。

私が所属してるNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)では、「ケンソーバスオイル」に精油を混ぜてお風呂に使うようにしています。
(JMAAのショップサイトのバスオイル)

精油とケンソーバスオイルを混ぜたものをお風呂に垂らすと、お湯がうっすら白濁します。
香りは5分程度で揮発してしまいます。
天然の精油ならではの、わずかな時間の香りタイム(笑)。
香りを長く楽しみたいときは人工香料のほうが向いてますね。

精油にはパルマローザを使うことが多いです。
抗菌力がそこそこありますから♪

精油には「抗菌力がある」と言われてますが、抗菌レベルはピンキリ。

「ティートリーが抗菌力あるんでしょう？」と聞かれますが、いえいえ、実はさほど抗菌力はないのです。
抗菌力あり、として期待できる精油はパルマローザを含めて4つ。
それぞれに使い方があるので、きちんと使い分けてあげると、精油の効果をきちんと活かせます。

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精油パルマローザを使ったバスオイル。
浴室の天井や、排水溝のぬめり解消になるので助かってます♪



メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
武内美紀