もうこんな歳（どんな歳？）

膝の具合を見ながらなので、あまりフィットネスに行っていませんでしたが、用事があったので、その前に少し早めに行ってトレーニングしてみました。


前回は、重りをつけずに動きを確認するだけ。

今回も同様にするつもりでしたが、重りをつけずにやってみて、軽いと感じたら1つだけ重りを増やして、いろんなウエイトマシンを10回ずつやってみました。


腹筋マシンでは前回に続き全く動きません(^^;)

私腹筋ないんか？

と思いましたが、気にせず、無理せず終了。

無理すると腰いわしそうなんで。

毎日笑ってるから腹筋使ってるでしょう(^^)

次回スタッフ君かスタッフさんと目が合った時に、少しアドバイスをもらおうと思います。

別にマシンでないと腹筋が出来ない訳ではありませんしね。


フィットネスの本来の目的は膝周辺の筋肉強化やし。