こんにちは。ラスベガスから
ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの
アキ・タニダ・ソラーノです。
日本では台風による甚大な被害が
出たという報道に心を痛めております。
ラスベガスでは十分な情報が入手できず、
皆様のFBを拝見したりして情報を得ています。
被害にあわれた方、
不安な思いで過ごされた方を思うと
胸を締め付けられるような思いでいます。
一日も早い復旧をお祈りしています。
どうか、安全の確保と健康だけは
気をつけていただければと思うばかりです。
心の安定のためにも呼吸法が役に立ちます。
ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。
呼吸に意識を向けるだけでも
心の状態が落ち着きます。
できれば鼻呼吸で。
呼吸法は特別な道具もいらず、
気がついた時にできる便利な存在です。
心と体はつながっています。
心が落ち着けば体の状態も
安定しやすくなります。
自前でできる癒やしの呼吸法。
一日何回でも気づいた時に
やってみてください。
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