こんにちは🍀米国ラスベガスから
ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの
アキ・タニダ・ソラーノです。
朝から大切なミーティングがあったので
赤色の朝食をいただきました。
赤はアドレナリンの分泌を高め
気持ちをポジティブにさせる効果があります。
Beetsスープ（赤カブのスープ）
Beets（赤カブ）は奇跡の野菜
食べる輸血といわれるスーパーフード。
がん予防・腸内環境を整える・デトックス＆クレンジング・筋力の向上など、
素晴らしい効果が期待できるんです。
鉄分も豊富で
アンチエイジング効果も🌹
ビーツは生でもいただけます。
生だと酵素や
ベタシアニ（ポリフェノールの一種）が
効果的に体に届けられますよ。
生では食べにく場合は
野菜＆フルーツジュースに入れると
いいですね。
日本ではビーツは手に入りにくいので
米国に来た時には
ぜひビーツにチャレンジしてみてください。
心と体の健康を大切にする
ヨガインストラクターにとって
自己の人生をより豊かに、幸せにしてくれる
食べ物を選択する力を高めること、
とても大切だと思います。
最後に♡
私のお気に入りのビーツのレシピ（英語ですが）⬇
https://feedmephoebe.com/detox-red-beet-soup-recipe/
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ヨガヒーラーアカデミーハワイからのお知らせ
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