どうしても
「やる気が出ない」
「めんどくさくてできない」
時ってありますよね。
そんな時は、実はやろうとしていることに対して
「不安」
を感じているのです。
では、不安をなくすにはどうしたらいいのでしょう？
不安をなくす簡単な方法が2つあります。
１．運動
特に
「脚を動かす」
のが効果的です。
要は「散歩」です。
医学の父、ヒポクラテスは
「気分が悪かったら、散歩に行きましょう。
それでもダメなら、もう一度散歩に行きましょう。」
と言っています🐾
ヒポクラテス、名言残してくれましたね👍
でも、また不安になってしまったら？
そんな時のための第２の方法！
２．不安を書き出す
とにかく、思いつくまま不安を書き出すのです。
そして、これを
「今すぐできること」
「今すぐじゃなくてもいいこと」
「自分には解決できないこと」
に仕分けします。
「自分には解決できないこと」
は、どうしようもないですよね。
だからこれはスルー。
そうすると、悩みの数は減ります。
とりあえず、「今すぐじゃなくてもいいこと」は放置しておきましょう。
要は
「今すぐできること」だけをやればいい
のです。
今日からさっそく取り入れてみましょう！
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