昨日は持ち帰った仕事に追われました。
なかなかの量で、長時間パソコンにむかっていたので背中やら肩やらぱんぱんになっていました。ダイニングテーブルですから、職場の机とは高さも違うんですよね。
座ったまま伸びをしただけでは解消しないし、う～ん困った、湿布でも貼ろうかと思ったときに、バランスポールを思い出しました。
バスタオルやヨガマットを巻いたもので代用できるって先生云ってたなぁとヨガマットを引っ張り出して、上に寝てみました。
き、気持ちいい～。凝りに凝っていた背中がぐ～んと伸びる感じ。巻いて袋に入っているのでそのまま上に寝そべるだけ。簡単です。ついでにこの前やった動きを思い出してやってみたりして。
それからは一時間おきにごろ～んと寝て凝り回復。他にもいろいろな動き方があるはずだから、調べてこれからもやってみよう。
