昨夜はお風呂と歯磨きを済ませて、12時ごろ布団に入った。
1時間ほど眠れず、その後に寝た。
夜中に目を覚ましてまた寝て、明け方に目を覚ましてトイレに行ってまた寝た。
いつも12時（24：00）に布団に入ることを目標にしている。
夜のスケジュールはこんな感じ。
18：30～20：00 夜ごはんの支度
20：00～21：00 夜ごはん
21：00～21：30 片付け
21：30～22：00 お風呂沸かし、歯磨き
22：00～23：00 入浴
24：00 就寝
復職したら、残業がなくても買い物をして帰ってくると19：00。
1時間で夜ごはんを作れればいいけど、ちょっと手の込んだことをすると厳しい。
あと、旦那が先にお風呂に入ると予定がずれる。
なるべく24：00に寝たい。
布団に入ったらとっとと眠りたい。
朝まで目が覚めずに眠りたい。
そのうちそうなるんだ。諦めないぞ。
休日は8時に目覚ましをかけているけど、今日は布団でごろごろしていた。
少し眠って、結局昼前に起きた。
12時過ぎに朝ごはんと昼ごはん兼用の食事。
午後は読書をしよう。
今日は雨が降って寒いからウォーキングはお休みでいいや。
15時を過ぎたら買い物に行こう。
そろそろ美容院に行かないといけないな。
月曜日にするかな。
今日のごはんその他。
＜朝昼兼用＞
プロテイン21g
豆乳
全粒粉パン＋とろけるチーズ
目玉焼き（卵1個）
無糖ヨーグルト
紅茶
ナイアシンアミド500mg
＜夜＞（予定、私はお米なし）
ごま豆乳鍋
（豚肉、鶏肉、白菜、水菜、長ネギ、にんじん、豆腐、しいたけ、えのき）
ほうじ茶
ビタミンC1000mg
鉄36mg
ナイアシンアミド500mg
プロテイン21g
薬5種類
明日からサプリメントの量を増やす予定。
1週間ごとに増やすのだ。
東京ミッドタウン日比谷のクリスマスツリー。
夜もきれいだろうな。
