昨夜はお風呂と歯磨きを済ませて、12時過ぎに布団に入った。
なかなか寝付けず、2時間以上たってから眠った。
夜中か明け方に2回目が覚めて、2回目にトイレに行ってまた寝た。
起床は8時前。
寝不足だと起きるのがつらい。
朝ごはんを食べて旦那を送り出して、コタツに入る。
午前中はコタツでうとうとすることが多いけど、
今日は午前指定の宅急便が来るし、
午前中に寝ると睡眠のリズムが狂って夜に寝付けないのかもしれないから、
今日は頑張って起きていようと思ったのだが。
やっぱり眠くて、半分うとうとしていた。
宅急便は昼前に来た。
12時過ぎに昼ごはん。
それからパソコンを立ち上げて、11月分の傷病手当金支給申請書を準備。
ついでにブログ更新。
15時になったらウォーキング30分と買い物だ。
今日のごはんその他。
＜朝＞
プロテイン21g
豆乳
全粒粉パン＋とろけるチーズ
目玉焼き（卵1個）
無糖ヨーグルト
紅茶
ビタミンC1000mg
ナイアシンアミド500mg
＜昼＞
ゆで卵2個
6Pチーズ2個
緑茶
ナイアシンアミド500mg
＜夜＞（予定、私はお米なし）
ぶりの照り焼き
キャベツ、ちくわ、大葉のサラダ
トマト
ほうれん草のお浸し
サラミ&チーズ
豆腐とわかめの味噌汁
ほうじ茶
りんご
ビタミンC1000mg
鉄36mg
ナイアシンアミド500mg
プロテイン21g
薬5種類
プロテインを飲み始めてから1ヶ月たった。
身体がしゃきっとしてきた気がする。
毎日お風呂に入って、買い物に行って、ごはんを作ることができている。
精神的に落ち込んだりすることもない。
少しずつ前に進むのだ。
近所の神社のイチョウ。
