昨夜は、食器を片付けて、シャワーを浴びて、歯を磨いて
24時ごろ就寝。
しばらくスマホをいじっていたが、1時間以内には眠ったと思う。
確か5時ごろ目が覚めて、また寝た。
7時6分に起床。
朝ごはんを用意した。
旦那は起きてからシャワーを浴びてしばらくテレビを見ていたので、
先にごはんを食べた。
旦那が食べている間にゴミを出しに行った。
旦那が出る時、見送った。
今日は10時から心療内科の診察があったので、
支度をして食器を片付けて出かけた。
診察では、6月は元気がないことが多かったが、
7月になって少しずつ元気になってきて、
この3～4日は体が動いていると伝えた。
元気がない時でも野球は楽しんでいたと言った。
少し野球の話をした。
睡眠は、だいたい30分から1時間ぐらいで寝付いて、
途中一度ぐらい目が覚めてまた寝るパターンが多いと話した。
睡眠薬を変えようかと思っていたけどどうするか訊かれたので、
変えてみたいと言った。
会社指定の医師との面談はどうだったか訊かれた。
人事面談と専門医面談の話をした。
少し気分が変わって、外に出て人と接したいとか、
仕事をしたいという気持ちが出てきた、と言った。
リワークをやってみたい、と。
主治医もリワークを勧めてくれて、会社の近くがいいでしょう、と言われた。
提携などはないので、連絡して見学してみてください、とのことだった。
薬は一種類変更になった。
- レキサルティ0.5mg 夕食後
- トリンテリックス20mg 夕食後
- ルネスタ2mg 就寝前
- デエビゴ5mg 就寝前
- リボトリール1mg 就寝前
- リーゼ10mg 不安時
頓服で出してもらっているリーゼは、この2週間は飲まなかった。
次回はいらないと言おう。
もし復職したら、また必要になるかもしれないけど。
薬の調剤が終わってから、増上寺と東京タワーと芝公園に行った。
増上寺は七夕の行事をやっていて、中に入れなかったので
外から拝んだ。
七夕の短冊を書くことができたので、書いてつるしてきた。
2週間前と同じく、浜松町のモスバーガーでランチ。
食べ終わってから今日と明日の献立を考えて、買うものをメモした。
それからリワーク施設を調べた。
会社の近くにもあったけど、病院と併設されていて転院が必須だった。
都内で転院しなくてもいいところを見つけたので、明日電話してみよう。
12時半前に上野に移動。
こういうご時世に美術館に行くのは迷ったけど、
チケットは変更や払い戻しができなかったし、
リワークに行くようになったら平日は美術館に行けなくなるかもしれないから、
予定通り行った。
国立西洋美術館で、ロンドン・ナショナル・ギャラリー展と、常設展を見た。
常設展の点数が多くて、全部で3時間半ぐらいかかった。
満足、満足。
地元駅に戻って、本屋に寄って、スーパーで2日分の食材を買って、
ホームセンターにも寄って帰ってきた。
帰宅したら18時を過ぎていた。
買ったものをしまって、休憩して、19時過ぎから夜ごはんを作った。
20時半ごろできて、ちょうど旦那が帰ってきたので、2人で食べた。
それからニュースを見た。
今日はベイスターズ戦は雨で中止だった。
ロンドン・ナショナル・ギャラリー展の看板。
次は茅ヶ崎市美術館に行こうかと思っている。
