門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
これくらいなら私にでもできる！
そう思って始めてもなかなか続かないことってありませんか？
例えばダイエットをするとします。
そのために「毎日ウォーキングを１時間はする！」と決めます。
１日目はなんとかできた。
でも、２日目は忙しさを理由に「明日でいいや！」と投げ出す。
そして、３日目には散歩のことすら忘れてる。。。
散歩だけでなくダイエットすら辞めてしまう。
結構このパターン多いですよ！
続かない理由の１つに完璧を求めすぎていることがあります。
完璧を求めすぎてやれないことをやろうとするのです。
休日に家を出ることすらしない人がウォーキングを１時間なんて高度すぎます。
完璧でなくても良いので簡単なことをやることが大切です。
ウォーキングを１時間するのではなくて、まずは外に出る！とかね。
それなら出来そうですよね。
外に出れば自然と歩きますよ。
きっと気づいたら１時間なんてこともあります。
やることリストとか作る人がいますが、急にリストを大量に作ってもやらなくないですか？
高度すぎます。
やることリストなんてすぐにできる簡単なことを２～３個で十分ですよ。
・スクワットを１回する。
・ストレッチを１０秒する。
・エスカレーターは歩く。
これで痩せれるかどうかはわかりませんが、「続かない！」って悩んでいるなら完璧を求めてできないことをやろうとしてるかもしれません。
だから、まずは完璧を求めず簡単なことから始めると良いですよ。
P.S.本日は自転車の大会に参加しています。
本日の連絡は遅れますのでご了承ください。
また、お電話は出れない可能性が高いです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
猫背を改善しダイエットする個別ジム。姿勢・体型を整え肩こりや腰痛を予防。ヨガやピラティスなどの体幹トレーニングと整体ストレッチの組み合わせ。清澄白河、森下、木場、東陽町、月島、茅場町、豊洲、葛西からご利用頂いてます。